晚上跑步最好(5 ~ 6點)。
因為這個時候，經過壹整天的“工作”，植物使空氣中的含氧量達到最高，對身體非常有益！
不要去樹林晨跑(尤其是天亮的時候)，因為植物在夜間會消耗大量氧氣，對人不好。即使是晚上，因為人在晚上精神狀態很好，可以更放松身體。
(就是愛運動！)