(1)不要對自己的表現有過高的要求，降低標準就會減少焦慮;(2)經常主動與同學交往，循序漸進，先與壹兩個同學接觸，慢慢擴大範圍;(3)建立自信，克服自卑，不必藐視自己，仰望別人，要知道彼此都是同齡人，誰也高明不到哪兒去，這有利於克服心理障礙;(4)學會鼓勵和表揚自己，在取得壹些進步後獎勵自己;(5)做壹個計劃，將自己的具體行動記錄下來，檢查自己是否已經完成任務;(6)遇到挫折不要灰心，要明白這是在鍛煉自己，對方無論是什麽反應妳都不要太介意。 心靈的窗戶只有隨時敞開，才能尋覓到知心的朋友;
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