1.明確目的和範圍:明確自查目的，如加強個人網絡言行自律，規範個人言論行為，防止違法行為。同時，確定自查範圍，即在社交網絡、論壇、微信群等平臺發布的評論。
2.收集個人網上言行記錄:找出過去壹段時間(例如半年或壹年)在網上發表的言論記錄，包括文字、圖片、視頻等形式。妳可以查看妳的社交網絡歷史，或者在電腦和手機上搜索妳的在線評論。
3.篩選和提煉:對收集到的個人網絡言行記錄進行篩選和提煉，找出其中重要的、有爭議的或可能是負面的評論。這些備註可以提取到大綱中，供後續分析和整改。
4.分析總結:對提取的言論進行分析總結，找出其中存在的問題和不足，如言辭過激、引用不當、侵犯他人隱私、可能違反法律法規的言論等。
5.整改:對存在的問題和不足及時整改，如刪除不當言論、澄清誤解、向他人道歉等。同時也要加強自身的規範和自律，做到言行壹致，積極向上，不違法。