其實在很多同學中，體育課需要很大的力氣，擔心自己不夠好，害怕考不出好成績。他們認為實心球的競爭就是絕對實力，這是不正確的。雖然絕對力量是實心球的基礎，但只有準確把握投擲技術，才能在考試中取得理想的成績。學生各有所長，但只要掌握技術要領，85%都能達到滿分水平。
還有壹些跑步項目需要靠自己的力量去完成。學生們也害怕他們會失敗。其實真的沒有那麽可怕。長跑比起之前更依賴於學生自身的力量，所以平時最好的練習方法就是多跑多練。建議學生在3月中旬前，男生練600 -800米，女生練400 -600米。3月下旬做400米絕對速度練習，考前壹周剛好保持好狀態。
在很多訓練中，學員壹定要專註壹個，不要總練壹個，其他的都要綜合，不然壹個項目做不了，其他的也不好，妳就完了。練習前通過慢跑、拉伸、壓腿等方式熱身，運動後放松，防止疲勞積累和損傷。在練習時間上，周壹至周五學生每天課後練習不超過半小時，周末不超過壹個半小時，避免運動過度或體力消耗過大影響其他科目。