(調節倦怠——學會管理壓力)作業課程中提到了哪幾種緩解壓力的小技巧？用個人例子說話...

減壓的小技巧有:1自我分析、2學習轉移、3熱愛自然、4心情假期、5擺脫常規、6共情認同、7日久忘、8順其自然擺脫自我、9註重過程淡化功利、11更新環境、自我調節自我激勵、65438+音樂和身體保健法工作中緩解壓力的方法有:大吃壹頓，然後好好睡壹覺，然後有時候，如果妳有莫名的精神壓力，聽聽音樂，聽聽舒緩的心靈音樂，或者出去走走，都是不錯的。