備忘錄效應是指通過書寫或記錄信息來增強記憶的現象。七條目法是常用的方法之壹，它要求把需要記憶的東西分成七類，每類最多列出七條相關信息。這種分類和記錄方法可以幫助人們更好地組織和理解信息，進而加強對其內容的記憶。