1.內部投訴:根據人力資源和社會保障局內部投訴或申訴機制，向上級主管部門或有關部門提交書面投訴或申訴。在投訴或申訴中，詳細陳述情況，提供相關證據，並要求調查和糾正。
2.尋求法律援助:如果內部投訴或上訴得不到滿意解決，可以向專業法律援助機構尋求法律支持和建議。幫助評估權益並提供相應的法律指導。