1.發汗是通過遠紅外線、負離子、微量元素等物理條件，在高溫下擴張人體毛孔，排出體內有毒物質，達到良好效果。桑拿是壹種利用蒸汽在高溫下在皮膚深層產生熱效應，進而通過高溫下擴張的毛孔達到排出體內毒素的效果的理療過程。
2、每次蒸45分鐘，講究壹種緩慢漸進的方式，桑拿每次可以蒸10-15分鐘，是壹種快速的方式；兩種方式正好相反。
3.註意事項:蒸完不用洗澡。蒸完6小時內不洗身體。汗水自然消退後，妳會感到光滑、舒適、富有彈性和光澤，不粘不臭，充滿活力。桑拿後，妳需要洗個澡。桑拿房屬於高溫，人排出的汗液有壹股酸臭味，需要馬上用清水沖洗去除。