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如何減少二手煙的危害?

先在室內擺放壹些吊蘭、蘆薈、仙人掌、安全樹等植物,可以凈化二手煙。

第二,服用適量的維生素E也可以降低二手煙的風險。研究發現,血液中維生素E含量最高的人患肺癌的比例較低。具有預防肺癌作用的維生素E主要來源於食物和全麥面包,而不是維生素E補充劑。富含維生素E的食物包括硬果、綠色蔬菜、豆類和谷類。

三、在生活中,壹些減少二手煙危害的小技巧

1,點蠟燭可以消除煙味,點熏香可以驅除煙塵,花露水可以減少煙味傷害;

2.每天早上開窗、擦桌子、擦地板,可以去除日常灰塵中的煙草殘渣,將煙頭用水熄滅或扔入裝滿水的紙杯中,不要直接在煙灰缸中熄滅,灰塵會被吸入鼻腔;

3、多吃新鮮蔬果(特別是富含胡蘿蔔素和維生素C的),如木瓜、番茄、胡蘿蔔、南瓜等蔬果;

4、多喝水,多排尿,多運動,多出汗,可以加速體內尼古丁的排除;

5、常吃富含硒的食物,如動物肝臟、海藻、蝦等;

6、經常喝茶;

7.喝酒吃飯的時候不要抽煙,否則會增加身體對尼古丁等有害成分的吸收。

擴展數據

二手煙經常光顧的場所主要有醫院門診、餐飲娛樂場所等公共場所的大廳、走廊,醫院、電影院、商場等公共場所的男女廁所,以及壹些企事業單位的辦公室等。

二手煙的量看似很少,但吸入呼出的這種煙危害更大。二手煙的危害往往比壹手煙更大,比如尼古丁的2倍,焦油的3倍,壹氧化碳的5倍,致癌物的50倍左右。

吸煙者吸煙時間固定,被動吸煙者反復、持續、反復吸入多個吸煙者的煙,危害更大。中國二手煙受害人數已超過7億,全球每年有超過60萬人死於二手煙。

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