第二，服用適量的維生素E也可以降低二手煙的風險。研究發現，血液中維生素E含量最高的人患肺癌的比例較低。具有預防肺癌作用的維生素E主要來源於食物和全麥面包，而不是維生素E補充劑。富含維生素E的食物包括硬果、綠色蔬菜、豆類和谷類。
三、在生活中，壹些減少二手煙危害的小技巧
1，點蠟燭可以消除煙味，點熏香可以驅除煙塵，花露水可以減少煙味傷害；
2.每天早上開窗、擦桌子、擦地板，可以去除日常灰塵中的煙草殘渣，將煙頭用水熄滅或扔入裝滿水的紙杯中，不要直接在煙灰缸中熄滅，灰塵會被吸入鼻腔；
3、多吃新鮮蔬果(特別是富含胡蘿蔔素和維生素C的)，如木瓜、番茄、胡蘿蔔、南瓜等蔬果；
4、多喝水，多排尿，多運動，多出汗，可以加速體內尼古丁的排除；
5、常吃富含硒的食物，如動物肝臟、海藻、蝦等；
6、經常喝茶；
7.喝酒吃飯的時候不要抽煙，否則會增加身體對尼古丁等有害成分的吸收。
擴展數據
二手煙經常光顧的場所主要有醫院門診、餐飲娛樂場所等公共場所的大廳、走廊，醫院、電影院、商場等公共場所的男女廁所，以及壹些企事業單位的辦公室等。
二手煙的量看似很少，但吸入呼出的這種煙危害更大。二手煙的危害往往比壹手煙更大，比如尼古丁的2倍，焦油的3倍，壹氧化碳的5倍，致癌物的50倍左右。
吸煙者吸煙時間固定，被動吸煙者反復、持續、反復吸入多個吸煙者的煙，危害更大。中國二手煙受害人數已超過7億，全球每年有超過60萬人死於二手煙。