把妳欠某銀行的信用卡債務全部整理出來，包括分期、利息、違約金等等。整理好之後，自己算算至少可以接受多少期。然後主動聯系銀行的客服，告訴他們願意還款，但是因為某些原因無法壹次性還清，或者是無法承擔目前的債務。所以，現在妳讓銀行內部的工作人員跟妳協商還款，然後坐著等銀行的電話。
2.警惕催收電話。
最後壹個電話是第三方收的，誘導他還錢。這種情況下同意不錄音給錢，利息和罰息都不會少，而且這要麽是申請議付，要麽是催收。所以壹定要錄下來，在錄音中問對方:妳是催收，第三方催收，還是銀行催收，妳的方案是否代表銀行？只要負連帶責任，可以通過記錄本金加利息罰息的方式向銀行投訴！
3.有理有據，依法依規。
接到電話後，首先確定對方是銀行員工，工號等等。那麽說明信用卡額度超過了持卡人的還款能力，持卡人有還款意願。根據《商業銀行信用卡業務監督管理辦法》第七十條規定，可以與銀行平等協商。同時，我記得告知對方我目前的特殊情況，但是我很願意還款，但是不能全額還款。