1，遊泳能力測試:救生員需要具備壹定的遊泳技能和身體素質，能夠在水中自由遊動，能夠在短時間內快速遊到落水者的位置。
2.水下逆流測試:測試救生員能否抵抗水中的逆流，以保證在救援過程中不會被逆流沖走。
3.救生技能測試:測試救生員的救生技能和判斷力，包括將溺水者從遊泳池深水區救出，使用救生設備進行救援和人工呼吸。
4.知識測試:測試救生員對救生設備、急救知識、人工呼吸等相關知識的掌握程度。
5.模擬救援:現場進行救生模擬演練，檢驗救生員在緊急情況下的反應和處理能力。
實用部分如下:
1，200米遊(無限制)
2.25米速度遊泳(男子20秒，女子22秒)
3、跳水20M(開球)
4、安全預防
5.現場救援評估(入水、接近、牽引和著陸)
6、釋放技術(發抓、單手抓單手、雙手抓單手、雙手抓雙手、腰被抱等。)
7.檢查和心肺復蘇
8、運動損傷急救
擴展數據:
先去網站註冊。18周歲以上，55周歲以下，可以申請。報名時需要攜帶身份證原件及復印件、三張2寸免冠照片、泳衣、泳帽、泳鏡等遊泳裝備。
然後就可以參加指定培訓機構組織的職業技能培訓，並通過考試。初級教練培訓時間為4天，包括理論知識和蛙泳教學訓練，100m混合泳(前50米蛙泳，後50米自由泳或仰泳)，理論知識寫作，其余為實踐。