相信妳是被愛的。
戀愛中過度敏感怎麽辦？在任何關系中，較弱的壹方通常更敏感。內戀的女生最典型的特點就是高敏感，總是在蛛絲馬跡中尋找她愛妳或者不愛妳的證據。如果妳覺得自己容易患得患失，占有欲太強，過於敏感，可以從這六個方面進行調整:
1.堅信“我值得被愛”
從關系開始的那壹刻起，妳就要有足夠的自信相信自己是值得被愛的。壹個有自信感的女人，在戀愛中是不會缺愛的。在自信的女性眼裏，她們堅信自己值得被愛:“從關系開始的那壹刻起，只要這個男人選擇了我，我就配得上他。”我不會因為對方條件好而擔心各種惶恐和自卑。天生的自信為他們積累了天然的心理優勢，這樣的心理優勢無形中擡高了他們的價值。
把討論限制在爭論的問題上
2，談事情太重要了。
很多時候，矛盾本身並不致命，而是妳對當下矛盾的猜測。他有壹次忘了說晚安，當妳上升到他就是不重視妳，不在乎這段感情的地步。矛盾背後的這種無限上升和揣測，才是破壞感情的罪魁禍首。很多戀愛中的女生的想法是:總是根據對方的壹舉壹動去揣摩對方的想法，然後按照“自己的想法”去處理。這中間就會出現壹個問題，就是妳花了大量的時間和精力去猜測、思考、懷疑、發酵情緒，最後妳很可能會得到壹個錯誤的結論，妳會根據錯誤的結論導致更錯誤的結局。少壹點猜測，談戀愛沒有那麽多波折。很多時候，所謂的不好的情況根本就沒有發生。壹切都在我們的想象中。給自己和對方更多的信心，猜想嫉妒不會讓愛情更美好。
以平常心對待
3.用平常心對待情緒倦怠期。
高質量的愛情不是不斷追求高甜蜜濃度，而是能夠收獲細水長流的穩定。首先，妳需要有很強的自信心。清楚的認識到感情有不同的階段，會有激情和平淡的時期。當平淡期來臨時，會用正確的方式解決，而不是第壹反應“如果他不愛了怎麽辦？”其次，可以自由收起。在情緒濃度高的時候給對方良好的情緒體驗【全力以赴】；情緒濃度低的時候【專註自己】，多給自己找點快樂的來源，不要擔心內耗。低濃度狀態自然很快就過去了。而不是在感情粘度高的時候搗亂，把關系推開，在感情粘度低的時候反復的擔心他以前為什麽不愛我，“趕緊討好。
保持放松狀態
4.對愛情要放松。
咨詢中經常遇到這種問題:談戀愛容易圍著男人轉怎麽辦？因為妳的生活不夠豐富，情感寄托點太少。如果妳每天需要投入八個小時在工作上，那就花兩個小時照顧自己，壹個小時社交。那妳算算，妳還有多少時間留給男人？妳的大腦能抽出多少精力來繼續思考愛不愛？所以:“我愛妳，但我更愛我自己。”不要總是在緊張中證明愛情。放松享受愛情，談戀愛，很簡單。無非是:如果他表現好，就會更愛他，給他更多的甜蜜。如果他表現壹般，他會降低要求+少付出+專註自己；表現不好就直接淘汰。根據他的表現來決定妳還愛不愛他，而不是糾結於他的表現，懷疑他愛不愛妳。
吸引力定律
5、吸引力定律:積極思考是壹切美好的開始。
“相信什麽”和“得到什麽”之間有壹個非常神奇的正循環。感情不僅僅是因為技巧和方法，更是因為我們內心相信自己會得到幸福，並把它當成壹件自然而然的事情。但如果妳下意識的認為“戀愛久了，肯定會厭倦的！多少年的婚姻，怎麽會甜蜜幸福！男人出軌，婚後變心，只是時間問題！”那麽即使遇到合適的人，壹旦對方在關系中有了壹些很小的負面情緒或感受，妳也會立刻“抓住小放大”，無限放大，升級為大矛盾。看啊！男人得到了就真的不珍惜了吧？男人就是不愛，不是嗎？最後，讓感情走向負面，從來都是壹個負面的循環。簡而言之，妳大概率會得到妳所相信的，如果妳懷疑所有的大概率，妳會失去壹切。相信幸福，妳就會得到幸福。
獨處能力
6.在親密關系中，最重要的是獨處的能力。
尤其是在感情進入倦怠期的時候，如果妳能偶爾沈浸其中，享受壹份屬於妳壹個人的充實而精彩的生活，從獨處中獲取能量，那麽妳自然就能建立起心理優勢。因為妳不再委托妳的伴侶來拯救妳的焦慮，妳把所有的喜怒哀樂都寄托在他身上卻有能力在精神上自給自足，這種【專註於自己】的狀態會不自覺地呈現出壹種不可控感，反而會引起更多的好奇和征服。所以，不要只是周末粘著他，想他，等他，把所有的時間都留給他，沈浸其中，享受屬於自己的獨處時光。
專註於愛自己
7.最後，在執著於他的愛與否之前，妳應該先愛自己。
妳由內而外更加美麗自信。當壹個男人不符合妳的標準時，妳隨時可以篩選他。妳有信心隨時轉身離開。妳走了之後，還能找到至少和眼前這個男人壹樣好的能力，就不會小心翼翼的去經營壹段感情。與其天天想著愛情，不如把精力花在如何讓自己變得更漂亮，賺更多的錢上，因為:妳越愛自己，男人越愛妳。不要因為愛情而放棄自我競爭力的打磨，讓自己的籌碼資本越來越強大。這總是壹件嚴肅的事情。牢記這壹點，妳就不會糾結於男人愛不愛的問題，始終以80%的註意力關註自我成長，這是妳收獲欣賞和更多愛的前提。最後，時刻擁有“我不怕失去妳”的資本和自信，懂得過濾，這樣在面對感情的時候，自然能談笑風生，遊刃有余。