壹個安全又好玩的烏沙攀巖館，沒有什麽不可能的。攀巖讓妳更加自信。對許多人來說，這是壹項很酷的運動，但通常被認為是壹項危險的運動。沒嘗試過的人看著像垂直線壹樣上升的巖壁，總會想，這麽難誰能爬得上去？每次沒試過就拒絕。事實上，任何嘗試過攀巖的人都會告訴妳，攀巖並沒有想象中那麽難，尤其是通過專業攀巖教練的指導，繩索、帶扣、安全帶等安全保障裝置，幾乎每個人都可以嘗試這項運動，即使攀巖時稍有閃失，即使受到驚嚇，通常也可以通過繩索確保安全。尤其是攀巖，可以訓練全身的肌肉耐力。很多人只爬1-2次就能明顯感覺到自己肌肉耐力的進步。在教練的指導下，無論是攀爬速度還是高度，都壹次次的進步，登頂或者達標的成就感更是難以言表。隨著室內挑戰的反復，技能的學習和安全觀念的強化，妳也可以在攀爬幾次後參與室外天然巖場的挑戰。相信征服的感覺會更不壹樣。
攀巖可以訓練壹個人的心理承受能力。攀巖第壹步，學習保證安全。當妳開始決定接觸攀巖的時候，壹般可以去攀巖館上1-3節課不等的短期學習體驗課程。以三門基礎課為例，每門三個小時。學習保證安全是教學的重點，但強調攀巖技巧的並不是教授，因為只有牢固的安全觀念才能保證未來攀巖中的風險降到最低，最後壹節課就是最後壹節。還會有安全卡評估測試。通過驗證後，學生將能夠獲得安全卡。未來，他們將可以在有教練在場的攀巖場地租用自己的設備，幫助朋友在攀巖時扮演地面擔保人的角色。通常爬山的時候，兩個人壹組。因此，在攀登之前，我們必須學會如何系安全帶，如何正確地系繩子的結，如何使用安全扣，如何收緊和釋放繩子，以及如何使上面的攀登者和下面確保它的人配合和協調。只有安全被反復強調並註入到攀巖習慣中，我們才能享受到更安全的攀巖樂趣。所以教練在場地上的指導不僅僅在於技巧，更在於如何發力，協調身體的手腳。
在攀登之前，我們必須檢查彼此的安全。入門容易，小孩大人都能樂在其中。很多人認為攀巖是給運動神經好或者體力好的人玩的。事實上，孩子只要系上安全帶就可以開始嘗試攀巖，無論年齡大小。就像同樣指定的攀登路線，體力好的人有時候不壹定比瘦子更快達標，所以大家可以發揮智慧，思考攀登路線，也可以通過身體的柔軟度占上風。當然，在壹次次的練習中，全身肌肉耐力會逐漸變強，技術會變得更加成熟，力量會變得更加靈巧。父母和孩子或者朋友共同參與的過程，可以通過鼓勵來互相鼓勵，感受到彼此傳遞生命的信任。除了向上攀登，還可以通過課程設計進行路線攀登、水平平行攀登、團體競賽攀登等，可以為攀巖增添更多樂趣。比如企業也會把攀巖列為激勵士氣、鼓勵團隊合作的訓練環節，孩子可以用它來鍛煉手腳。是普通上班族鍛煉全身肌肉耐力或者緩解壓力的好運動。
攀巖課程從簡單到難，適合各個年齡段的人嘗試。當妳有勇氣嘗試攀巖的時候，最好選擇壹個管理好的場地，有專業教練的指導，這樣才能保證攀巖的安全。新北市WUSA攀巖館管理運營的場館有四個，包括高級教練，***5名合格攀巖教練，十幾名助理教練。四家攀巖健身房分別位於中和、三聯、莘莊、板橋，室內室外都有，高度從6米到8米不等，都是初學者可以嘗試的高度，尤其是莘莊難度最大，更適合家長和孩子壹起體驗。除了室內課程，還會舉辦室外自然攀巖活動，但由於活動壹般都是壹整天，推薦有攀巖經驗的人重新報名比較合適。此外，特殊教育班的孩子也適合特別安排給予攀巖體驗，讓他們也能感受到挑戰的冒險震撼，增強自信心。
WUSA攀巖館館長:TT蔻馳烏薩攀巖館
新增板橋體育中心攀巖館、莘莊體育中心攀巖館、三聯體育中心攀巖館、中和體育中心攀巖館電話02-2279-7786 Time &；price各個圖書館的開放時間和課程內容都不壹樣。請上網查web wusa/攀巖_健身房。
作者/周利書攝影/楊仁波