有什麽方法可以減肥，三天瘦十斤？
1，蘋果減肥法三天瘦十斤就是三天只吃蘋果，堅決不碰其他食物和水果。可以按照三餐的時間吃蘋果。容易餓的朋友，餓了就會吃。最好吃紅蘋果，而且必須是新鮮的蘋果。吃之前先削皮。
2.三天內只能喝開水或薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等無刺激性的茶。因為這三天腸胃比較敏感，紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等咖啡因飲料容易引起腸胃不適。
3.如果實施蘋果減肥法三天內便秘嚴重，可以在第三天晚上喝點橄欖油，潤潤腸道，排除體內毒素。
肥胖的原因有哪些？
1.遺傳:父母壹方肥胖，其子女肥胖的概率為40%至50%；父母雙方都肥胖，孩子肥胖的概率是70%到80%。
2、飲食習慣:如果父母讓孩子吃高脂肪、高熱量的食物，並且經常要求孩子把提供的食物全部吃完，甚至通過獎勵的方式鼓勵孩子吃，很容易使孩子肥胖。
3、心理補償:當孩子心理不安、緊張或受挫時，會找甜食和高熱量的食物來填補心理焦慮，養成暴飲暴食的習慣。
在減肥的過程中，我們應該選擇有效、科學、健康的方法，而不是尋找有害的減肥藥或定期節食。另外，很多人在減肥的時候，沒有控制好平時的飲食，可能會有反彈的趨勢。所以大家要保持長期的減肥準備，不要急於求成。