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為什麽享受苗條生活的減肥產品那麽貴?妳的優勢是什麽?

不要使用藥物或減肥產品。

最科學的減肥方法是“管住嘴,邁開腿”,即控制飲食,加強有氧運動。

1,飲食控制,主要是控制主食,正常吃三餐,吃七分飽,不多也不少,拒絕油膩、甜食、油炸食品和含糖飲料、零食,杜絕宵夜。多吃蔬菜、水果、粗糧,保持適當攝入肉、蛋、奶等蛋白質營養。推薦雞肉和魚肉。

2.有氧運動:慢跑、快走、騎自行車、遊泳、打球,每次可做30分鐘以上,每周堅持3次以上。

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