小基數5天7斤,大基數5天12斤
第1天——斷液日:全天喝液體餓了就喝。
可以喝:無糖酸奶、豆漿、牛奶。
第2天——玉米日:每頓吃壹根水煮優選。
可更換:芋頭、豆漿、山藥。
第3天——水果日:全天吃水果餓了就吃。
可更換:藍莓、豆漿、火龍果。
第4天——雞蛋日:每頓1-2個雞蛋水煮優先。
可更換:魚、蝦、火龍果。
第5天——蔬菜日:吃壹天蔬菜吃飽。
可替換:西藍花、菠菜、火龍果。
皮膚護理小技巧
1.出油,粉刺,痘痘。
2.幹燥,暗黃,長斑。
3.紅血絲,過敏。
4.毛孔粗大,黑頭。
5.私密健康,氣血虛,邊泌。