小基數5天7斤，大基數5天12斤
第1天——斷液日：全天喝液體餓了就喝。
可以喝：無糖酸奶、豆漿、牛奶。
第2天——玉米日：每頓吃壹根水煮優選。
可更換：芋頭、豆漿、山藥。
第3天——水果日：全天吃水果餓了就吃。
可更換：藍莓、豆漿、火龍果。
第4天——雞蛋日：每頓1-2個雞蛋水煮優先。
可更換：魚、蝦、火龍果。
第5天——蔬菜日：吃壹天蔬菜吃飽。
可替換：西藍花、菠菜、火龍果。
皮膚護理小技巧
1.出油，粉刺，痘痘。
2.幹燥，暗黃，長斑。
3.紅血絲，過敏。
4.毛孔粗大，黑頭。
5.私密健康，氣血虛，邊泌。