外部定位是指需要在空間安裝多個外部設備，如激光發射器、紅外發射器、攝像頭等。，並通過三角測量或視覺追蹤來確定VR眼鏡和手的位置和移動方向。這種方法的優點是精度高、延時低，缺點是成本高、安裝復雜、空間有限。
內部定位是指利用VR眼鏡自身的傳感器或攝像頭，獨立於外部設備，實現虛擬場景中的空間定位和手勢識別。這種方法的優點是成本低、安裝簡單、空間靈活，缺點是精度低、延時大、易受幹擾。