第壹部分進入印度密宗瑜伽的神秘領域。古老而神秘的印度瑜伽的魅力，女人和瑜伽結緣哈達瑜伽。第二部分是哈達瑜伽美容冥想館。心靈減壓組合分腿，脊柱側彎，脊柱扭轉頭頸姿勢，姿勢放松骶部按摩，心輪呼吸，動態蝗蟲式，眼鏡蛇式米弓式，平衡龜式。寶寶輕松排毒養顏組合全身拉伸、高聳拜日鶴式動態展背式腹部淋巴排毒、半蓮花展背式半頭倒立瘦身組合直角轉腰四步蹲飯單腿平衡頭頂基本三點支撐蓮花輪打坐蓮花式磨豆單人桌蓮花肩倒立半蓮花犁組合健康養生向上延伸翹頭拜蹲姿船花圈劃飯轉鱷魚駱駝貓變型輪式額頭支撐月亮放松第三部哈達瑜伽美容館瑜伽美容秘方第四部《於
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