濕氣重:乏力、頭重腳輕、面有光澤、大便粘稠、舌苔白厚等。
血虛氣虛:神疲乏力，不願說話，面色蒼白無血色，舌淡等。
陽虛:乏力、精神差、怕冷、易腹瀉、小便長等。
今日推薦——大麥人參茶
材料:
10克大麥和10克曬幹的人參。
練習:
將大麥洗凈，將曬幹的人參切片，放入茶壺中，用開水浸泡15分鐘。
特聘健康專家、廣東省中醫院副院長楊誌敏教授。
專家評論:
生曬參味甘、淡，具有補氣、生津止渴、抗疲勞的功效。大麥性涼，味甘鹹，有補氣、解渴、清熱、消食、導滯的作用。兩種茶，制作簡單，益氣生津，除煩止渴，特別適合平時有氣虛乏力、消化不良等癥狀的人飲用。
小貼士:
濕熱體質和兒童不做推薦。
此期間值班醫師:
“壹日壹餐”專家組成員張嘉文是壹名住院醫師，擁有醫學碩士學位。擅長針灸結合中藥治療各種亞健康狀態。
《壹日壹餐》欄目由南方日報和廣東省中醫院聯合推出。根據季節的不同，每天都會為讀者提供健康的壹餐，有湯、蔬菜或茶。掃描二維碼，即可上傳健康菜品參與“美麗粉條菜”評選，或請專家團隊為您私人量身打造健康餐點。
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壹日壹餐，壹日壹善舉，讓我們壹起健康，壹起幫助別人！
作者嚴
來自南方報業傳媒集團南方+客戶端每日壹餐