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壹天壹頓飯

總之,保健:疲勞不僅僅是濕氣帶來的災難。

濕氣重:乏力、頭重腳輕、面有光澤、大便粘稠、舌苔白厚等。

血虛氣虛:神疲乏力,不願說話,面色蒼白無血色,舌淡等。

陽虛:乏力、精神差、怕冷、易腹瀉、小便長等。

今日推薦——大麥人參茶

材料:

10克大麥和10克曬幹的人參。

練習:

將大麥洗凈,將曬幹的人參切片,放入茶壺中,用開水浸泡15分鐘。

特聘健康專家、廣東省中醫院副院長楊誌敏教授。

專家評論:

生曬參味甘、淡,具有補氣、生津止渴、抗疲勞的功效。大麥性涼,味甘鹹,有補氣、解渴、清熱、消食、導滯的作用。兩種茶,制作簡單,益氣生津,除煩止渴,特別適合平時有氣虛乏力、消化不良等癥狀的人飲用。

小貼士:

濕熱體質和兒童不做推薦。

此期間值班醫師:

“壹日壹餐”專家組成員張嘉文是壹名住院醫師,擁有醫學碩士學位。擅長針灸結合中藥治療各種亞健康狀態。

《壹日壹餐》欄目由南方日報和廣東省中醫院聯合推出。根據季節的不同,每天都會為讀者提供健康的壹餐,有湯、蔬菜或茶。掃描二維碼,即可上傳健康菜品參與“美麗粉條菜”評選,或請專家團隊為您私人量身打造健康餐點。

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壹日壹餐,壹日壹善舉,讓我們壹起健康,壹起幫助別人!

作者嚴

來自南方報業傳媒集團南方+客戶端每日壹餐

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