如何增強植物免疫力

睡眠俄羅斯專家認為，人體在睡眠過程中會產生壹種叫做胞壁酸的睡眠因子，可以促進白細胞的增加，激活巨噬細胞，增強肝臟的解毒功能，從而消滅入侵的細菌或病毒。所以，保質保量的好睡眠，可以讓妳的免疫力“上壹層樓”。陽光中紫外線的合理照射可以刺激人體皮膚中的T-脫氫膽固醇轉化為維生素D3。不要小看這種非常常見的維生素。每天只要0.009毫克，就能讓妳的免疫力提高1倍。飯前吃水果根據免疫學家的觀察，飯後熟食的刺激會使體內的免疫系統產生“狼來了”的錯覺，從而調動全身“健康衛士”加強警惕。通常，它會損害免疫系統，降低免疫力。如果飯前1小時吃水果，可以消除熟食的不良刺激，保護免疫系統。生蔬菜蔬菜中含有大量幹擾素誘導劑，具有防病防癌的作用。但蔬菜的這種有益成分非常嬌嫩，不耐高溫，在100℃不穩定，所以蔬菜生吃為宜。多笑可以刺激人體內很多免疫相關的化學物質，從而增強免疫力。體育鍛煉可以增加血液中的白細胞介素，從而增強自然殺傷細胞的活性，消滅病毒和癌細胞。雖然山楂是壹種很常見的食物，但是山楂可以幫助消化，保護心血管系統，降血脂、降血壓，抗菌、減肥、抗腫瘤、清除自由基、增強免疫力。大蒜具有抗菌、抗炎、抗感染作用，能保護肝臟和心血管系統的正常功能，調節血糖、降血脂、防止動脈硬化、抗血小板聚集、抗腫瘤。建議每天吃3 ~ 5g生蒜。