想象壹下,在妳面前有壹個時鐘或手表,上面有壹個走動的秒針。
放松壹會兒。
集中妳的思想。
好了
集中註意力觀察秒針的移動
集中註意力在秒針的動作上,保持兩分鐘。
想象世界上沒有其他東西存在。
如果妳分心了,
想點別的,還是被屏蔽了。
停止
集中精力重新開始。
盡量保持兩分鐘的絕對註意力。
也可以喚醒自己的創作,比如描寫躺在沙灘上的感覺。
妳每天都在壹個喧囂的城市,不斷的被挑戰,被刺激,被改變,日復壹日的努力讓妳覺得很累。現在,我們有了這樣壹個難得的放松機會,卸下妳身上所有的負擔和壓力,在這大自然中自由自在地行走,回望我們壹起走過的人生道路。
母親把妳帶到這個世界上,妳慢慢從壹個啼哭的嬰兒,牙牙學語,蹣跚學步,成長為壹個活潑可愛的孩子,成為壹個風華正茂的少年和青年;長大了,才從別人那裏知道外面的精彩世界。妳追隨著過去,在這個陌生的世界裏努力而執著,隨著匆匆的人群不斷前行。妳忽略了壹件很重要的事情,忽略了回憶,忽略了留戀,過去的壹切似乎很快就被遺忘了!
妳還記得壹個嬰兒哭著宣布壹個新生命的誕生嗎?
還記得媽媽溫暖的懷抱和甜美的乳汁嗎?
妳還記得妳出生的那個小山村或小鎮,妳家裏的老房子嗎?
妳還記得妳童年的朋友嗎?妳們壹起唱歌,壹起跳橡皮筋,壹起在地上玩玻璃球,過得開心嗎?那是多麽無憂無慮的時光啊!
妳還記得那個因為害怕打針,因為生病不敢吃藥而宣布自己永遠不做醫生的人嗎?
還記得妳把手放在背後,怕媽媽發現妳的臟手而被批評嗎?
還記得妳躲在桌子底下偷偷吃東西,怕老師發現嗎?
還記得妳小時候的同桌嗎?還記得書桌上妳們之間那條誰也跨不過去的“三八線”嗎?
妳還記得因為妳寫錯了而寫的檢查嗎?記得上面說什麽嗎?
到處模仿大人?
還記得那次主題班會嗎?那個鄭重宣布長大後要當兵、當醫生、當老師的妳?妳還記得妳小時候的理想嗎?
還記得妳在父母面前鄭重宣布,長大後壹定要賺很多錢來報答父母嗎?
仔細問,妳還記得這些嗎,還記得過去的歲月,那些不回頭的歲月,多少憧憬和希望,多少快樂和悲傷,妳的願望和妳的承諾實現了嗎?
漸漸的,妳長大了,還記得那段朦朧的初戀嗎?還記得第壹次約會,牽著他的手,擁抱他,親吻他嗎?還記得第壹次,因為激動而不知所措,尷尬,口渴嗎?妳愛他愛得那麽深,世界上的其他事情似乎都變得不重要了。妳全心全意愛他,不求回報。妳還記得妳的海誓山盟,答應他過最幸福的生活,做最幸福的人嗎?
他現在在哪裏?他過得好嗎?妳還有他的消息嗎?是什麽讓妳們分開,最後沒有住在壹起?妳自己負責嗎?妳配得上他嗎?
在妳的人生旅途中,有很多重要的人,但只有他,他的恩情妳壹輩子也報答不了...
親愛的朋友們,妳們還記得那個冬夜嗎?妳有病發燒,胡說八道。妳還記得那個用她瘦弱的身體背妳走了幾十裏路,在壹個嚴寒的夜晚把妳送到醫院的人嗎?
妳還記得那個為了得到最好的教育,告訴妳她只喜歡魚頭不喜歡魚的她嗎?
為了給妳新書包新衣服,她還穿著打補丁的內褲嗎?
在妳受到傷害和委屈的時候,用溫暖的懷抱擁抱妳,撫摸妳的頭,壹直激勵妳,鼓勵妳,溫柔地安慰妳?
此時此刻,在媽媽的懷裏,妳還記得擡頭看媽媽嗎?
在孩子們眼裏,媽媽曾經是世界上最年輕最漂亮的女人!多少歲月無情地沖刷,多少個夜晚傾註了我的身心,母親的容顏漸漸衰老,皺紋爬上了她光潔的額頭,頭發也漸漸變成了白發。
啊!親愛的朋友們,妳們有沒有註意到媽媽拿著自己年輕時的照片仔細端詳,沈浸在過去的回憶中,卻又不想被別人看到的情況?
媽媽永遠記得妳的生日,永遠記得給妳做長壽面,但是,朋友,妳知道媽媽的年齡嗎?妳記得妳媽媽的生日嗎?妳知道她現在在想什麽嗎?做什麽?
妳總是忙於工作,社交,還有很多事情,妳總是錯過很多探望母親的機會。難道妳不想見到妳的母親,握住她的手,那雙曾經擁抱過妳、撫摸過妳、安慰過妳的手,和她說話嗎?找回我們的情緒。
今天,我們壹起回顧漫漫人生路。在這短短的幾十分鐘裏,就像是人生的壹個縮影。在妳的人生旅途中,出現過很多重要的人,也許是妳的母親、父親、老師、愛人,也許是妳的同事、領導,甚至是壹些連名字都叫不出、從未謀面的人,但妳知道,他們是妳生命中最深情的朋友和親人,他們會緊緊握住妳的手,壹起走過人生的風風雨雨。
現在,讓我們壹起靜靜地回想壹下,回想壹下我們剛剛走過的旅程。妳暫時失去了視力,什麽都看不見,卻要在這個黑暗的世界裏跋涉。壹開始,妳會感到茫然,無助,甚至有點擔心,因為妳不知道自己在哪裏,要去哪裏,會發生什麽。
這時,壹雙溫暖的手抱著妳,雖然看不見,但心裏特別亮堂;雖然他從未對妳說過壹句話,但妳卻清晰地感受到了來自對方的支持、關懷和保護——在荊棘中,他為妳壹路順風;在危險中,他支持和保護妳,幫助妳探索妳周圍的世界。漸漸的,妳不再擔心,越來越坦然自信,因為妳知道,有妳的另壹半在身邊,他是那麽體貼,那麽無私,那麽高尚——把自己百分百交給對方,沒有任何猜疑和顧慮。多麽幸福的感覺啊!最後,他帶領妳在妳身後的遠方疾馳,直到終點。
妳的腦子裏充滿了幸福和感激——其實這個世界上有多少人需要感恩!
1,我們要感謝父母,生我養我,含辛茹苦,“窮則思變”;經年累月的打拼,父母的太陽穴已經花白;他們無私地給了我全心全意的愛,卻不求回報。這是世界上最真實的愛!
2.我們要感謝我們的公司;
3、我們要感謝老師,他讓我們走出無知,走向成熟,給我知識,教育我做人,激勵我努力學習,在人生的重要時刻指引我——所謂“師恩似海深”!
4.我們應該感謝我們的愛人,在我們開心的時候分享他們。在我沮喪的時候鼓勵我,安慰我,治愈我的傷口;在我生病的時候,照顧我,護理我,讓我重新健康——攜手面對生活的風浪;
5.我們要感謝我的同事們的支持和幫助。
6、我們要感謝客戶,他們理解我,接受我。
這段時間有很多人幫助和支持過我們。夜深人靜的時候,他們可能會在妳記憶的長河中擦肩而過?
然而,我們總是錯過表達感激的機會——我們都能記住父母的生日嗎?有多少人即使在父母的生日獻上祝福,也能記住老師的節目,把心交給老師?
妳還記得上壹次向愛人表達愛意是什麽時候嗎?那久違的溫暖!
我們總是匆匆忙忙,有太多瑣碎的事情要做,卻恰恰忽略了這個世界上最真實的感受。仔細想想,多可惜啊!
感恩就像靈魂的泉水,源源不絕。它滋養心臟,避免枯竭。它使生活充滿生機,充滿活力,享受生活的美好幸福。它來自於我們的內心,我們無力索取。
我給她講了壹首歌起源的故事。
有壹個小女孩,天生失語癥,她父親在她年幼時就去世了。她和她媽媽住在壹起。媽媽每天早出晚歸。每到夕陽西下的時候,小女孩就開始站在家門口,期待著門前的路,等待媽媽回家。媽媽回來的時候,是她壹天中最開心的時刻,因為媽媽每天都會帶壹塊年糕回家。在他們家窮,壹個小小的年糕絕對好吃。
壹天,雨下得很大,已經過了晚飯時間,媽媽還沒有回來。小女孩站在門口,看了又看,卻始終等不到媽媽。天漸漸黑了,下著雨,小女孩決定每天跟著媽媽的路回家。她走了又走,走了很久,終於看到媽媽躺在路邊的地上。她使勁搖晃著媽媽的身體,媽媽卻沒有回答她。她以為媽媽太累了,睡著了。我把媽媽的頭放在我腿上,讓媽媽睡得更舒服。但是後來她發現媽媽的眼睛沒有閉上!小女孩突然明白了:媽媽可能死了!她覺得很害怕,拉著媽媽的手使勁搖,卻發現媽媽手裏還緊緊捏著壹塊年糕。
她拼命地哭,卻發不出聲音。
壹直在下雨,小女孩哭了很久。她知道母親永遠不會醒來,現在只剩下她壹個人。媽媽為什麽不閉上眼睛?她擔心她嗎?她突然明白了她應該做什麽。於是我擦幹眼淚,決定用自己的語言告訴媽媽,她會好好活著,讓她平安的走。
小女孩在雨中壹遍又壹遍地用手語唱著這首歌《感恩的心》。淚水和雨水混合在壹起,從她小巧卻堅強的臉上滑落。
“感恩的心,謝謝妳,陪伴我壹生,讓我有勇氣做自己。
“感恩的心,感謝命運,我也會同樣珍惜。”她站在雨中,壹直這樣做,直到她媽媽的眼睛終於閉上。