1、白天氣溫高,無論在不在家時,最好把窗戶關上,拉上窗簾,這樣就能阻止熱量進入,以防形成溫室,這樣可以有效隔熱;能使室內溫度比室外低3~5攝氏度。
2、少用空調,最好使用時,墊上棉毯。
使用時間不宜過長,更不宜開著通宵睡覺;室內溫度不要調得太低,以免與外界溫度相差過大;房間內要保持清潔衛生,禁止在室內吸煙。 空調室內外溫差不宜太大。使用空調室內外溫差不超過5度為宜,即使天氣再熱,空調室內溫度也不宜到24度以下。
3、電風扇
有人貪圖涼快,經常在電風扇前直吹人體,這樣會使人出現打噴嚏、流鼻涕、乏力、頭痛、頭暈、失眠、肩痛、食欲不振等壹系列癥狀,這叫“風扇病”。預防“風扇病”,關鍵在於科學使用電風扇。首先,轉速不要太快,使用時間不可過長,以30分鐘至1小時為宜;其次,不宜直吹人體,也不要距離太近,吹壹段時間後,應調換壹下風扇或人體的位置,以免局部受涼過久。
4、可以在妳額頭敷壹條涼毛巾。但不能長時間敷用,會引起頭痛等後遺癥。
5、在氣溫低的早晚時間內,做好通風準備,煮綠豆湯。煮好後放在冰箱裏冰鎮壹下,效果更好。
6、脈點降溫
讓涼水流過妳的手腕,大約壹分鐘左右,降低血液溫度。間隔時間至少壹個小時。在太陽穴或臉頰噴水也能起到類似的效果。
7、
酸梅湯防暑提神
方法:
只要先把幹烏梅(5顆)和山楂幹(15g)、玫瑰果4顆(可不加)沖凈浮灰。然後加水(1800ml)泡開,加上少量的桂花和甘草(可不加),再把泡開的烏梅和山楂用紗布包起來,在大鍋裏註滿水後,把紗布包放進去,等大火燒開煮沸後,轉小火煮20分鐘。然後根據自己的口味加入壹定的冰糖或者紅糖(建議用量25g),鍋裏的水熬掉壹半的時候,晾涼撈出材料。
放入水壺冰鎮。
喝的時候可以放兩塊冰塊,腸胃不好的就不要冰鎮了,也不要放冰塊當天喝完即可!
8、穿熱帶(棉麻衫)
盡量不要穿化纖類物品。棉麻衫又稱瓜爾維亞衫可吸收皮膚上的濕氣,穿的時候襯衫不要掖進褲腰裏,以促進空氣流通,有涼快之感。
9、在家中使用竹藤家具。可以吸收室內部分熱量,對降溫起到輔助作用。
10、在陽臺和窗口多放置壹些綠色植物。
夏天正午陽臺或室外花園經過暴曬後會產生很多熱量,是室內溫度增高的主要來源。在陽臺靠墻處多放置些綠色植物。
祝度過涼爽壹夏~
請采納~