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適合輕度認知癥的居家活動,簡單易操作!

?認知癥,可以理解為是原本正常發育的認知功能持續降低,出現多種認知障礙,給日常生活和社會活動帶來不便。近些年,國際上也有壹些新觀念,認為認知癥只是壹種障礙,是認知癥個體的“個性”之壹,而個體會出現怎樣的癥狀,則取決於其得到了怎樣的護理。這句話的意思,是想引導人們重新審視這壹癥狀:不要單純地將認知癥看作壹種疾病,更不要將認知癥個體當做病人,希望可以對認知癥個體報以友好的態度,在認知癥初期,給予個體專業的護理和功能訓練,從而有效延長初期階段,並將癥狀控制在這壹階段,不讓其往前發展惡化。

?今天,就為大家介紹三個適合輕度認知癥長者的居家活動。

?功能操包括健腦益腦手指操、口腔操、預防跌倒保健操等等 ,這些保健操不需要專業的設施設備,在家裏就可以開展。

?健腦益腦手指操, 主要通過手指活動的訓練,刺激大腦神經,促進血液循環,延緩大腦衰老。

?伸出雙手:

第壹步每個手指依次對敲,雙手的每個手指依次對敲。

第二步每個手指依次對敲拇指。

第三步雙手交叉抱拳要用力。

第四步手指依次回收,收起來再伸出來。

?口腔操, 每次飯前堅持做,有助於提高個體的口腔活動,刺激食欲,對預防噎食有幫助。 口腔操壹***6節,每節4個8拍。

第壹節:叩齒。

第二節:轉舌。

第三節:呼吸。

第四節:伸舌。

第五節:發音練習pa\ta\ka\la。

第六節:按摩唾液腺。

?預防跌倒保健操, 則對於心腦血管、腿腳不太好的認知癥個體非常有幫助,每天堅持做2次,可以加強認知癥個體的平衡能力,預防跌倒。

? 手工制作包括制作卡片、剪紙、烘焙、插花等手工活動。 這類活動有壹個***同點,就是需要手眼並用,壹步壹步按照流程完成,這對於訓練認知癥個體的大腦是非常大的刺激。如果能夠耐心專註地持續壹段時間,對於認知癥個體的情緒穩定也有非常有利的幫助,制作的成品也會提升個體完成任務的能力感和成就感。

?數學遊戲可以是直接的加減乘除計算,也可以借助撲克牌、數字拼圖,提升遊戲的趣味性。 通過數學遊戲,刺激大腦的反應、思考和分析,可以維持認知癥個體的分析性思維。

?研究表明,認知癥雖然是不可逆的,但如果認知癥個體在輕度期,能夠及時得到專業的護理和充分的功能訓練, 可以很好地延緩其癥狀發展,較長時間地維持原有的生活質量, 這對於認知癥個體而言,是非常重要的。

?而今天介紹的居家活動,既簡單又方便,非常適合認知癥個體的居家照料者在家中,陪伴和帶領認知癥個體壹起活動!

文/丹楓阿爾茨海默病診療中心專家團隊

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