?今天,就為大家介紹三個適合輕度認知癥長者的居家活動。
?功能操包括健腦益腦手指操、口腔操、預防跌倒保健操等等 ,這些保健操不需要專業的設施設備,在家裏就可以開展。
?健腦益腦手指操, 主要通過手指活動的訓練,刺激大腦神經,促進血液循環,延緩大腦衰老。
?伸出雙手:
第壹步每個手指依次對敲,雙手的每個手指依次對敲。
第二步每個手指依次對敲拇指。
第三步雙手交叉抱拳要用力。
第四步手指依次回收,收起來再伸出來。
?口腔操, 每次飯前堅持做,有助於提高個體的口腔活動,刺激食欲,對預防噎食有幫助。 口腔操壹***6節,每節4個8拍。
第壹節:叩齒。
第二節:轉舌。
第三節:呼吸。
第四節:伸舌。
第五節:發音練習pa\ta\ka\la。
第六節:按摩唾液腺。
?預防跌倒保健操, 則對於心腦血管、腿腳不太好的認知癥個體非常有幫助,每天堅持做2次,可以加強認知癥個體的平衡能力,預防跌倒。
? 手工制作包括制作卡片、剪紙、烘焙、插花等手工活動。 這類活動有壹個***同點,就是需要手眼並用,壹步壹步按照流程完成,這對於訓練認知癥個體的大腦是非常大的刺激。如果能夠耐心專註地持續壹段時間,對於認知癥個體的情緒穩定也有非常有利的幫助,制作的成品也會提升個體完成任務的能力感和成就感。
?數學遊戲可以是直接的加減乘除計算,也可以借助撲克牌、數字拼圖,提升遊戲的趣味性。 通過數學遊戲,刺激大腦的反應、思考和分析,可以維持認知癥個體的分析性思維。
?研究表明,認知癥雖然是不可逆的,但如果認知癥個體在輕度期,能夠及時得到專業的護理和充分的功能訓練, 可以很好地延緩其癥狀發展,較長時間地維持原有的生活質量, 這對於認知癥個體而言,是非常重要的。
?而今天介紹的居家活動,既簡單又方便,非常適合認知癥個體的居家照料者在家中,陪伴和帶領認知癥個體壹起活動!
文/丹楓阿爾茨海默病診療中心專家團隊
飲食/運動/作息/情緒/日常照護等
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