?今天，就為大家介紹三個適合輕度認知癥長者的居家活動。
?功能操包括健腦益腦手指操、口腔操、預防跌倒保健操等等 ，這些保健操不需要專業的設施設備，在家裏就可以開展。
?健腦益腦手指操， 主要通過手指活動的訓練，刺激大腦神經，促進血液循環，延緩大腦衰老。
?伸出雙手：
第壹步每個手指依次對敲，雙手的每個手指依次對敲。
第二步每個手指依次對敲拇指。
第三步雙手交叉抱拳要用力。
第四步手指依次回收，收起來再伸出來。
?口腔操， 每次飯前堅持做，有助於提高個體的口腔活動，刺激食欲，對預防噎食有幫助。 口腔操壹***6節，每節4個8拍。
第壹節：叩齒。
第二節：轉舌。
第三節：呼吸。
第四節：伸舌。
第五節：發音練習pa\ta\ka\la。
第六節：按摩唾液腺。
?預防跌倒保健操， 則對於心腦血管、腿腳不太好的認知癥個體非常有幫助，每天堅持做2次，可以加強認知癥個體的平衡能力，預防跌倒。
? 手工制作包括制作卡片、剪紙、烘焙、插花等手工活動。 這類活動有壹個***同點，就是需要手眼並用，壹步壹步按照流程完成，這對於訓練認知癥個體的大腦是非常大的刺激。如果能夠耐心專註地持續壹段時間，對於認知癥個體的情緒穩定也有非常有利的幫助，制作的成品也會提升個體完成任務的能力感和成就感。
?數學遊戲可以是直接的加減乘除計算，也可以借助撲克牌、數字拼圖，提升遊戲的趣味性。 通過數學遊戲，刺激大腦的反應、思考和分析，可以維持認知癥個體的分析性思維。
?研究表明，認知癥雖然是不可逆的，但如果認知癥個體在輕度期，能夠及時得到專業的護理和充分的功能訓練， 可以很好地延緩其癥狀發展，較長時間地維持原有的生活質量， 這對於認知癥個體而言，是非常重要的。
?而今天介紹的居家活動，既簡單又方便，非常適合認知癥個體的居家照料者在家中，陪伴和帶領認知癥個體壹起活動！
文/丹楓阿爾茨海默病診療中心專家團隊
飲食/運動/作息/情緒/日常照護等
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