? 冬天,白天短而夜晚長。很多人把壹日三餐改為兩餐,增加了兩餐的量。這很容易引起胃酸分泌紊亂和胃黏膜損傷。為了防止饑餓和吃得過飽,壹天中的食物應該設定在壹定的時間段內。設定在早上10:00或下午4:00左右,人們可以少吃多補,而人們的早餐對人們來說也是非常重要的。長期不吃早餐會刺激人體消化系統的生物節律而引起胃腸功能障礙,胃液對胃腸黏膜有影響,誘發胃炎和潰瘍。首先,冬季氣溫是引起胃腸不適的主要原因,冷空氣會刺激胃腸道,導致胃腸道問題。
其次,冬季人們吃辛辣的油膩食物會刺激胃腸黏膜,給胃帶來負擔,容易引起胃痛和腹痛。此外,冬季過分強調保養食物,攝入過多熱量和高膽固醇食物都會給胃造成負擔。 最後,隨著冬季人們相對運動量的減少,出現血液循環不良、胃腸運動不暢、消化功能下降、食欲不振、胃增大、腹脹、胃腸功能不全等癥狀。初期癥狀不容忽視! 壹般來說,胃腸道疾病的最初癥狀是胃部不適、顫抖和消化不良。其次是腹脹、惡心、疼痛、胃熱、胃酸反流等。