截至2019年6月，益陽市下轄3個區、3個縣、1個縣級市和1個新區，分別是：資陽區、赫山區、大通湖區、安化縣、桃江縣、南縣、沅江市、益陽高新區。
1、資陽區
位於北緯27°58′38″至29°31′42″、東經110°43′02″至112°55′48″，地處湘中偏北、鑲資水尾閭，北瀕洞庭湖，全區總面積735平方公裏，東南距省會長沙70公裏，到黃花國際機場僅1小時車程，南接桃花江美人窩風景區，西連張家界國家森林公園。
截至2019年6月，資陽區轄5鎮（長春鎮、新橋河鎮、迎風橋鎮、沙頭鎮、茈湖口鎮）、1鄉（張家塞鄉），1個經濟開發區（長春經濟開發區）。
2、赫山區
位於湖南省中部偏北，地居洞庭湖西緣和資水尾閭，地理坐標為：北緯28°16′至28°53′，東經112°11′至112°43′。東鄰湘陰、望城兩縣，南界寧鄉縣，西接桃江縣，北望資陽區。區域總面積1285平方公裏。
截至2019年6月，赫山區轄***轄12個鄉鎮、4個街道和壹個工業園，分別是：桃花侖街道、金銀山街道、赫山街道、會龍山街道、八字哨鎮、嶽家橋鎮、蘭溪鎮、歐江岔鎮、衡龍橋鎮、龍光橋鎮、滄水鋪鎮、泥江口鎮、泉交河鎮、新市渡鎮、牌口鄉、筆架山鄉、龍嶺工業園。
3、大通湖區
地處湖南省北部，洞庭湖北隅，位於東經112°22′00″至112°43′45″；北緯29°4′52″至29°13′12″之間。東臨東洞庭湖，西接南縣八百弓鄉和青樹咀鄉，南抵沅江市北大、陽羅、四季紅、大同等鄉鎮，北界華容註滋口和南縣河口、明山等鄉鎮。總面積384平方公裏。
截至2019年6月，益陽市大通湖區轄4個鎮1個辦事處：河壩鎮、金盆鎮、北洲子鎮、千山紅鎮、南灣湖辦事處。
4、沅江市
地處八百裏洞庭腹地，位於湖南省北部，益陽市東北部，以沅水歸宿之地而得名。東北與嶽陽縣交界，東南與汩羅市、湘陰縣為鄰，西南與益陽市接壤，西與漢壽縣相望，北與南縣、大通湖區毗連。東西長約67.67公裏，南北寬約53.45公裏。
截至2019年6月，沅江市轄新灣、南嘴、草尾、黃茅洲、陽羅洲、四季紅、南大膳、泗湖山、***華、茶盤洲、千山紅11個鎮，瓊湖、胭脂湖2個街道，總面積2012.5平方千米，市人民政府駐地不變（沅江大道楊柳莊8號）。
5、安化縣
位於資水中遊，湘中偏北，雪峰山北段主幹帶，東與桃江、寧鄉接壤，南與漣源，新化毗鄰，西與漵浦、沅陵交界，北與常德、桃源相連。總面積4950平方公裏，是湖南省面積第三大的縣。
截至2019年6月，安化縣轄18個鎮、5個鄉：東坪鎮、清塘鋪鎮、梅城鎮、仙溪鎮、大福鎮、長塘鎮、羊角塘鎮、冷市鎮、小淹鎮、江南鎮、柘溪鎮、馬路口鎮、奎溪鎮、煙溪鎮、渠江鎮、平口鎮、樂安鎮、滔溪鎮、高明鄉、龍塘鄉、田莊鄉、南金鄉、古樓鄉等。
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益陽市人民政府-行政區劃