剛學會遊泳，很久沒有遊泳的人，肌肉還沒有適應大運動量的活動。再加上缺氧、窒息、水壓、脫水等因素，遊泳的人會覺得特別累，覺得很累。然而，經常遊泳的運動員進入水中，變得精力充沛。遊泳的時候他們會覺得累，但是不會覺得很累。
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需要註意的事項
1.妳必須在父母(監護人)的指導下遊泳。壹個人遊泳最容易出問題。如果妳的同伴不是父母(成年人)，很難保證妳在遇到危險時能得到適當的救助。(兒童禁忌)
2.身體有病的人不應該去遊泳。中耳炎、心臟病、皮膚病、肝腎疾病、高血壓、癲癇、紅眼病等慢性病患者，以及感冒、發燒、精神疲勞、體虛者，不宜去遊泳，因為上述患者不僅容易加重病情，還容易出現抽筋、意外昏迷，危及生命。
3.參加強體力勞動或劇烈運動後，不能馬上跳入水中遊泳，尤其是在出汗、發熱時。否則很容易引起抽筋和感冒。