1.試著和他溝通:首先，妳可以試著和他坦誠溝通，讓他理解妳的感受和擔憂，試著找到解決問題的方法。如果他能理解妳的處境，願意解決問題，那麽這種方式可能是最快的解決方式。
2.尋求法律幫助:如果和他溝通無效，可以考慮尋求法律幫助。可以咨詢律師或相關機構，了解可以采取哪些法律措施，並據此采取行動。
3.報警:如果渣男的行為構成犯罪，可以報警。警方將對此進行調查，並根據事實采取相應行動。
4.尋求心理咨詢:如果妳受到了創傷，妳可以尋求心理咨詢師的幫助，幫助妳應對和克服這些困難。
無論采取什麽行動，都要註意保護自己的權益和安全。如果妳不確定該怎麽做，妳可以尋求專業人士的幫助。