1，溝通解決:與樓上鄰居溝通，說明想要解決問題的立場和理由。表達問題和需求，提出解決問題的建議。尋求相互理解，通過友好對話找到解決方案，比如制定約定的使用時間表，或者協商其他解決方案。
2.向物業或小區求助:如果溝通解決不了，可以向物業管理處或小區管理部門求助。有責任處理此類鄰裏糾紛，並提供相應的解決方案。反映問題，要求介入調解或提供解決方案。
3.法律途徑:可以考慮法律途徑。可以咨詢律師，了解是否有法律依據支持自己的權益。