很大壹部分學生經常有熬夜學習的習慣，但是時間長了就會掉頭發，讓他們覺得特別心疼。這時候他們可以通過壹些日常工作進行調整。不要當真，否則時間長了會引發各種疾病，到時候後悔就來不及了。
1，調整檔期。
妳首先要做的就是調整作息時間，因為脫發主要是因為睡眠不足，所以頭發得不到很好的休息。所以晚上最好在10之前上床睡覺，每天保證睡眠時間在6小時以上。不要因為熬夜學習而耽誤身體，否則沒有好的身體，學習再好也沒用。
2.調整飲食結構。
壹旦脫發，壹定要註意調整飲食結構，多吃富含維生素和蛋白質的食物，如各種豆制品、蔬菜、水果、魚、蛋、黑芝麻等。多吃這些食物有利於促進頭發生長，可以在壹定程度上起到脫發的作用。除此之外，還要保持愉快的心情，不要對學習和生活中的問題過度緊張。擁有壹個好心情會讓我們的身體更健康。
3、做好日常清潔工作。
在日常生活中，壹定要做好頭發的清潔工作。平時要2-3天洗壹次頭，時間不要太長，否則頭皮油脂太多，容易導致脫發。另外，每天晚上睡覺前最好洗頭。早上不要洗頭，容易導致頭皮營養流失。還應該定期用手或大叔按摩頭皮，促進血液循環，改善脫發。