第壹，從每個人做起，摒棄中國特有的溺愛，家人要達成壹致，停止追逐餵食，鍛煉孩子中途不加零食，餓了自己吃，按時吃飯，不吃過期的。
第二，從每壹餐開始，在烹飪上，除了力求食物多樣，色香味俱全，童趣的造型，生動的形象設計，都會誘發孩子的食欲。俗話說，孩子是父母的鏡子，父母對某些食物的喜好會直接對孩子產生無形的影響或者導致孩子效仿。
第三，從每壹句話開始，善用積極、直白、誇張的語言暗示孩子，不要在飯桌上罵孩子，比如:“真好吃！不吃就搶！”“妳看，這紅番茄綠蔬菜真好看……”，幽默的語言能營造愉快的心情，情緒直接關系到孩子的食欲。
人壹生中的很多習慣都是小時候養成的，3-6歲是培養好習慣、糾正壞習慣的最佳階段。當孩子出現問題時，不要急躁，家庭成員之間多溝通會形成合力。及時的鼓勵和表揚會激發孩子積極上進努力的信心，對孩子良好行為習慣的養成起到積極有效的促進作用。
註意事項:
改變家庭教育方式，做菜盡量靈活，堅持鼓勵和表揚，健康伴隨寶寶成長。