1.了解相關法律法規:勞動者應了解相關勞動法律法規，如《勞動法》、《勞動合同法》等。這些法律法規規定了勞動者的基本權利和義務，包括工作時間、工資、假期等規定。
2.與雇主協商:如果勞動者覺得工作時間過長或加班費不足，可以與雇主協商。在談判過程中，勞動者要堅持自己的權益，同時也要尊重用人單位的利益和考慮。
3.維權途徑:協商不成，勞動者可以通過法律途徑維護自己的合法權益。比如向勞動仲裁機構申請仲裁，向法院提起訴訟等。
4.組織維權:勞動者也可以聯合起來組織維權，通過集體行動爭取自己的權益。如發動罷工、示威等活動。
總之，勞動者應該保護自己的合法權益，同時也要尊重他人的權益。在維護自身權益的過程中，要采取合法合理的方式，遵守法律法規和社會公德。