壹些4-8歲的健康兒童接受了有關部門的遊泳訓練。結果表明，4-8歲是學習遊泳的最佳年齡。30攝氏度的水溫最適合初學者。孩子在母親的子宮裏有屏住呼吸的本能。隨著年齡的增長，屏住呼吸的本能會消退，被遺忘。
當然，孩子太小，不成熟，接受指令的能力差，不適合學遊泳。4到8歲的孩子，身體狀況、學習能力、學習興趣都有了很大的進步。屏住呼吸的本能還沒有完全忘記，壹旦被提醒就很容易學會。而且在學習時間上也更有保證。
孩子學遊泳是生存的需要！而且他們可以在遊泳池裏得到鍛煉，這對他們的身心發展大有好處:
1，遊泳對孩子最大的好處就是可以促進其呼吸系統和心血管系統功能的改善。比如遊泳組的孩子，運動後肺活量可以增加74%。
2.遊泳還可以提高孩子抵抗疾病的能力。很明顯，這是因為長期遊泳，孩子已經適應了冷水的刺激，身體對外界溫度變化的適應能力也相應提高，能很快適應突然的溫度。而且經常遊泳的孩子血液中免疫球蛋白指數較高，不容易生病。
3.兒童遊泳時，可以充分接觸陽光、水和空氣，促進身體對維生素D的吸收，有利於兒童的身體發育。
4.遊泳可以鍛煉孩子的神經系統，從而為發展孩子的心理素質創造物質基礎。
學習遊泳有很多好處，但我們也必須註意:
首先安全第壹，要有壹個會遊泳的遊泳教練或者家長老師來保護，要有適合孩子特點的循序漸進的學習計劃讓孩子對遊泳產生興趣，以達到促進鍛煉的目的。
其次，孩子下水前要做好活動準備，比如活動四肢，模仿壹些遊泳動作，用冷水擦拭身體，以適應水的溫度。
最後，在水裏的時間不要太長。壹旦孩子感到不適，立即帶孩子上岸，以免發生意外。