(2)記住材料的性質和數量。壹般來說，熟練的運動技能和視覺材料遺忘得最慢，而口頭材料遺忘得更快。無意義的材料或材料，在學習者不理解的情況下，遺忘速度最快。在學習水平相當的情況下，記憶材料越多，平均閱讀次數和時間越多，遺忘越快。而且材料少了，相對遺忘就少了，也就慢了。
(3)記住材料的順序位置。壹般來說，壹系列材料的開頭和結尾有很好的記憶效果，而中間部分的內容容易忘記。
(4)學習的程度。通常，學習水平分為三個等級:低學習、中等學習和過度學習。其中，過度學習是指剛背完就繼續學習壹段時間。在壹定限度內，學習水平越高，保持效果越好。實驗表明，當過學習程度達到150%時，記憶效果最好。
⑤知道記者的態度。了解記者對記憶材料的需求和興趣，對遺忘的速度也有壹定的影響。研究表明，在人們的生活中不占據重要位置，不引起人們的興趣，不符合壹個人的需求的東西，很容易被遺忘。
關於遺忘的原因有幾種理論解釋:
(1)痕跡遞減理論。這是對遺忘最古老的解釋。根據這壹理論，遺忘是由記憶痕跡的衰退引起的，衰退是隨著時間的推移而自動發生的。桑代克在他的《實踐定律》中指出，習得的刺激-反應聯結的力量如果被使用，就會得到加強；如果不使用，連接的強度會減弱，逐漸消失。這其實是用痕跡衰退理論對遺忘的壹種解釋。
②幹涉理論。大多數心理學家認為，長時記憶中信息的相互幹擾是遺忘的最重要原因。根據幹擾理論，遺忘是學習和記憶之間受到其他刺激幹擾的結果。
壹旦幹擾消除，記憶就能恢復。在保持期內，如果沒有其他信息進入記憶系統，原始信息不會被遺忘。幹擾主要有兩種情況，即前向抑制和後向抑制。所謂前攝抑制，是指前面的學習材料對後面記憶和回憶的學習材料的幹擾；後攝抑制是指後學材料對保持或回憶前學材料的幹擾。
③同化理論。奧蘇貝爾根據有意義接受學習理論對遺忘的原因提出了獨特的解釋。他認為，在真正的有意義學習中，逐次學習並不相互幹擾而是相互促進，因為有意義的學習總是建立在原有學習的基礎上，後面的學習是前面學習的深化和拓展。
遺忘本質上是壹個知識組織和認知結構簡化的過程。當人們學習更高級的概念和規律時，高級概念可以代替低級概念，使低級概念遺忘，從而簡化理解，減少記憶。這是壹種積極的遺忘。
④動機理論。動機遺忘理論認為，人遺忘是因為不想記，而是因為太可怕、太痛苦或有損自我形象而將壹些記憶信息排除在意識之外。
這個理論最早是由弗洛伊德提出的。他在對精神病人進行催眠的時候，發現很多人能夠回憶起很多早年生活中的瑣碎事情，這些事情大部分都與內疚和羞恥有關，所以不能被自己接受，所以回憶不起來。遺忘不是保持的消失，而是記憶被抑制了，所以這個理論也叫壓抑理論。
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