我們將上臺的壹般步驟總結為五個步驟。
第壹，自信的起點。自信的神態，包括表情、眼神、站姿，是留給學生的整體印象。然後走上領獎臺，妳需要穩健的步伐。如果妳沒有內心的自信，別人會覺得妳敷衍了事。無論妳是在臺上演講還是主持會議，如果演講者沒有內心的自信，別人是不會註意妳的演講的。
第二，說話前停頓三秒。平靜是什麽意思？站在講臺上，掃視學生們的目光，從左向右再回到中間，很平靜。兩到三秒的冥想有什麽作用？既然妳在舞臺上，我們就應該吸引所有人的註意力，讓所有人都覺得妳站在這裏，妳是焦點。每個人在日常生活中可能都不是很重要，但我們此時此刻站在這裏說話，才是非常重要的核心。很多人還沒站穩就開始發言，也不覺得自己很重要，會讓學生覺得發言人不夠權威。
當妳心平氣和的時候，可能會有同學竊竊私語。這個時候講師不需要說什麽，只需要看著正在說話的學生，在竊竊私語的人旁邊的人會提醒他不要說話。這時候說話的人會擡頭看老師，然後冷靜下來。這就是平靜的提示功能。
三、渲染氣氛打招呼。當妳開始講話時，妳可以左手握著麥克風，右手放在上方。妳可以用通用手勢打招呼。如果不喜歡誇張的手勢，可以在中間區域移動。如果不需要麥克風，可以同時在上部和中部移動雙手。不要垂下手臂，把它們背在背後。開場白是讓學生記住妳的重要部分。然後妳就可以進入壹個巧妙而有價值的自我介紹了。
第四，設計精妙入主題。巧妙切入主題，可以塑造價值。比如說聊健康的話題，可以這樣為切入主題做鋪墊:現實生活中妳睡不好嗎？感覺吃的越來越不香了。我不知道吃什麽。現在記憶力越來越差？我今天給大家講的就是改善這些方面的方法，叫做健康管理。這是對主題的巧妙切入。
第五，謝幕要穩。課程結束後謝幕才開始，這壹點很容易被忽略。謝幕動作是左手把話筒放在講桌上，右腳退半步同時右手放在講桌上，左腳退右腳，左手放在右手上，說謝謝，然後點頭鞠躬，直起身轉開，與舞臺相對。如果謝幕是在左邊，妳就從右邊走下來。以和上來時壹樣的速度走。不要說完就往下跑，放松，這樣會給妳之前說的話打折扣。直到所有人都看不見妳，妳才可以快速走下講臺。