口令:鵝步走。
要點:左腳向前直踢約75cm(雙腿伸直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地約25cm)，使整個腳掌以適當的力接觸地面，同時重心前移，右腳按此法動作；上身直立，微微前傾；輕輕握住妳的手，拇指直貼食指第二節；
向前擺動時，手肘彎曲，前臂略水平，手掌略向下，手腕下緣高出最下面壹粒扣約10 cm(穿夏季訓練服時，與第三粒扣約同高；穿冬訓服的時候，和第四顆扣子差不多高；穿水手服時，手腕上緣距領角約15 cm，距身體約10cm；
向後擺動時(左手中心向右，右手中心向左)，手腕前側距離褲縫約30 cm。行進速度為每分鐘110-116步。
擴展數據:
中國軍隊的建設，起初是以西方為榜樣。黨軍的官方步調是從德國學來的，但當時士兵訓練不足，沒有完全照搬德國官方步調。這裏面很大的變化就是踢腿，只需要擡起來，而不是像德國人那樣直接踢出去，步伐也縮短了。
這就降低了難度，所以動量就降低了。擺臂上，他們左右擺動，國軍前後擺動。在解放軍成立初期，實際上並沒有統壹的步態標準。開國大典閱兵，陸軍跟著國軍的小步伐，英國海軍則做了大切割。新中國成立後，我軍以蘇聯、俄羅斯為模板，逐步開始定制正步標準。
照搬蘇聯模式是不可能的，因為不同種族體型不同，文化風格也不同。不適合，中國文化保留。無論是像俄羅斯那樣趾高氣揚，還是像英國那樣壹字排開，都不符合我們國家的審美，也太狂妄誇張了。
為此，我們根據自己的特點制定了相應的正步標準。擺臂時小臂甩向胸部，後壁距離褲縫30 cm。我軍前步，腳掌離地25 cm，從擡腿高度來說，低於俄軍。但是因為腿是直的，腳尖下壓，腳掌與地面平行，走起來很整齊，氣勢壹點也不弱。
目前很多國家的軍隊已經開始逐步取消行軍，主要是覺得訓練太累，甚至可能傷到腳底。然而，美國最近的壹項研究表明，整齊地向前行進確實能提高妳的士氣。在實驗中，他們安排壹名工人在街上行走，然後要求每個測試者與陌生人壹起行走幾百米。
在壹半的情況下，他們要求測試人員和工作人員保持相同的速度。壹半的情況下可以自由行走。走了幾百米後，科學家拿出壹張憤怒男子的照片，讓測試者判斷這張照片中的男子是否在激烈搏鬥。結果發現，以同樣速度行走的人認為男性較弱，而隨意行走的人則給出更強的評價。
科學家認為，這是因為以同樣的速度行走實際上可以讓測試者感到充滿力量，然後輕視潛在的對手。對於士兵來說，這種遊行可以減少他們對敵人的恐懼。在二十世紀之前，這個原因造成的士氣可能會決定戰場的勝敗。
現在雖然很少發生面對面的戰鬥，但還是能起到提高士氣的作用。軍隊是壹個需要嚴格紀律的團體。向前行進可以訓練士兵的團結協作，以穩健的步伐鍛煉冷靜的思想，意義重大。