練太極1的問題，靜下心來，情誌結合，靜下心來。
意思，主要是說，練拳劍的時候，要把精力放在練拳劍上。集中思想，統壹思想，不要分心。做吧。心靈壹定要寧靜，思維壹定要純凈？、?意從腦出，靜從純？。首先要清楚套路，按照規範要求認真練習；其次，要認識到呼吸和動作是很協調的。吸氣呼氣；擴胸時吸，合胸時喊；起來了就吸，摔倒了就喊；強則吸，攻則吼。這是？在裏面喘口氣？的主要內容。再次，妳要意識到，妳可以用腰帶動全身打軟。它的表現是拳臂穩而有力，腳穩而穩。靜、松、動、氣協調得很好。玩了壹會兒，手又熱又腫，說明氣血通暢，頭腦清醒，精神爽快，身體舒服。這是練拳的好兆頭。
而太極傳這種代代相傳的理論，講的是心靜。說什麽？拳擊手小心冷靜了嗎？、?練太極拳主要是練心法？、?冷靜？、?妳想成為偏執狂嗎？、?想鎖心猿？、?冥想？、?心理平衡是健康的金鑰匙？、?淡定？、?先有思想，再有身體？、?心靠尊重，更靠清靜。
這些引語都是說心裏話。乍聽起來讓人無法理解。心臟每天可跳動65438+百萬次，向全身提供6000 ~ 12000毫升富含氧合血紅蛋白的血液，以支持各組織器官細胞的生長發育。特別是，雖然大腦的重量只占體重的2% ~ 3%，大腦的耗氧量占人體總耗氧量的20% ~ 30%，但腦組織本身幾乎不儲備ATP作為供能物質，完全依靠血液循環帶來的氧合血紅蛋白中的氧來維持生存和執行正常的生理功能，所以腦組織對缺氧的耐受力最低。因此，沒有血液供應妳怎麽能做到呢？其實心臟是供血的動力，它沒有意識功能。所謂？安靜？“靜”的真正含義是安靜。意思？在大腦裏，不是在心臟裏。？意思？這是大腦的功能。
那為什麽武術圈和武術刊物、書籍壹直在提？安靜？談談大腦怎麽樣？其根源是中醫經典的影響造成的。因為中醫理論是太極拳代代相傳的理論基礎。中醫理論說:？在中醫文獻中，藏醫(根據中醫解剖學)的心臟是什麽？有血有肉的心？然後呢。眾神之心？不同之處。？有血有肉的心？也就是充實的心。眾神之心？指大腦接受和反映外界事物，進行意識、思維、情感等精神活動的功能。？中醫把精神意識和思維活動歸於心，所以有？眾神之心？聲明。中醫理論？心？討論詳細而詳盡，簡單討論大腦。我註意到參考消息裏有個西班牙記者說要牢記日本軍國主義侵略中國的歷史，而有個中國記者說？記住這壹點。因為外國記者沒有受到中醫理論缺陷的影響。
太極2，氣血靠情誌相結合。
中醫理論:？生於地，命懸於天，天地相融，人生於命之日？(“蘇文？《寶明全形論》)。人是自然產生的，自然為人類生存提供了必要的條件。？人與自然的和諧？應該首選什麽？人在氣，氣在人？(抱樸子)。人的體質是以氣為基礎的。古代:？夫生化之道，以氣為本，世間萬物皆有必然。人的壹生就靠這個氣？(景嶽全書)。再說壹遍:？人家賴著呢，這可是氣耳朵！？、?聚氣則生，散氣則死？(醫法)。因為中醫理論博大精深，壹？氣體？這些話是:
廣義的名、用、神、物，傳統的太極理論？氣體？字也很難讀。但是用人類的科學來講，妳能把？聚氣則生，散氣則死？理解為:？有氧生，無氧死？。雖然比中醫窄，但更貼近生活實際，容易理解。氧氣是人類生命第壹需要。新鮮空氣含有20.93%的氧氣(按體積計)。部分危重病人、高海拔、高原、水下作業人員缺氧嚴重，低於18%時需要補充氧氣。如果在8 ~ 1.5秒內大腦供血供氧完全中斷，6 ~ 9分鐘內就會失去意識，造成不可治愈的損傷。我意識到這是氧氣導致生命，無氧導致死亡的直觀真理。
中醫理論也有說:？壹個人全身都跟著氣血走？,?氣和血不和，血和氣不吉？(《醫學的真實故事》)。所以古人認為？氣血，同種不同名？。我理解這兩句話講的是氧氣和血液的關系，意思是氧氣必須和紅細胞結合，血液必須充氧，氧氣和血液是兩個名字，但有壹樣東西是可以結合的。《辭海》的記載由來已久。它叫什麽？氧合血紅蛋白？。中醫和武術叫它？氣血？。這個？氣血？當然不是空氣和血液，而是氧合血。體驗壹下？諧音？然後呢。眾神之心？這兩者都是中醫經典理論中的缺陷所留下的兩大遺憾，給現代人理解傳統太極拳理論造成了極大的困擾。所以不能蒙在鼓裏，必須解放思想，進行必要的創新。創新才會有更好的未來！
在武術書籍、期刊和雜誌中可以找到許多奧秘。比如肺呼吸、胸呼吸、內呼吸、外呼吸，還有所謂的腹式呼吸、胎式呼吸(胎動呼吸)、毛喬呼吸、周式呼吸甚至腹式前後呼吸。
？
所有這些會呼吸的名字，我意識到，都是同名異類，各有千秋。所以，壹定要跟* * * *說清楚:
1.大量的肺部呼吸。肺呼吸是指通過吐故納新制造氧合血紅蛋白的過程。肺呼吸是動脈血，即氧合血的唯壹生產者。中醫理論曾說:人靠之，此氣不過耳！？只有？也意味著獨壹無二。呼吸這個專用詞就屬於它，也只有它才能被稱為實質性呼吸。
人的生理肺呼吸本來很簡單，就是壹口氣，或者壹口，或者壹口；壹息是順逆，壹息是順逆，壹息是逆，壹息不能喚回，壹逆不能吸回。這是壹條不以人的意誌為轉移的規律。向前和向後呼吸的質量差別很大。向前是吸入新空氣中的氧氣，向後是吐出體內的二氧化碳。
由於肺呼吸功能的作用，兩種物質是生化的:壹種是篩選出二氧化碳；第二，鈉氧合成了氧合血紅蛋白，即動脈血。為滋養全身組織器官的細胞提供了物質基礎。
2.功能性呼吸。這是醫學界根據功能來稱呼的嗎？內呼吸，外呼吸？。從生理學上講，肺部吸入氧氣，排出二氧化碳，稱為外呼吸，而肺部的紅細胞帶走肺部的氧氣，將血液中的二氧化碳排出肺部，稱為內呼吸。胸式呼吸壹般指肺式呼吸。
3.意念呼吸。包括腹式前後呼吸，腹式呼吸，大小周日呼吸，還有毛喬呼吸(中醫稱毛孔氣孔)。就說兩個吧。
①腹式向前向後呼吸。什麽是共同的？腹部向前呼吸，反過來就是反向呼吸？這份報告。我什麽都懂？呼吸？“呼吸”這個詞的意思是“呼吸”。對面是反向呼吸？又是壹口氣。((呼吸論)解釋:？先呼吸再呼氣？這是連續兩次呼吸，怎麽分先後。即使是壹口氣本身也不可能是對立面，而是腹部鼓脹。張三豐大師只在作品中說過:？氣要蕩？我沒說我是向前向後呼吸。妳說的向前向後呼吸是什麽意思？正反呼吸是指胸腹膈肌的相應運動來輔助肺部的擴張和收縮，也就是？氣要蕩？產生的順反。這個前後只是指腹部的擴張和收縮。肺呼吸和腹部起伏的關系是擠壓，而不是肺呼吸和人體腹部的關系，因為腹部畢竟不是肺。腹部隆起不是確定肺呼吸順序的標準。
②胎兒呼吸。胎兒在母體內，全身得到滋養？羊水？過去，胎兒在懷孕期間壹直處於深度睡眠狀態，僅依靠臍帶從母體吸收動靜脈血液來發育生長。母親分娩時，臍帶被剪斷，嬰兒從口鼻呼吸天地之間的第壹口新鮮空氣，接受氧氣(最新研究結果表明胎教無用)。可見，嬰兒出生後肺部的第壹次呼吸，是人類生命漫長過程中可喜的第壹步。壹般認為肺呼吸是人體氣體交換的唯壹通道，這是非常正確的。
為了更好的理解，我們先說體循環、肺循環和微循環:首先體循環也叫大循環。肺呼吸產生的氧合血紅蛋白，簡稱？氧合？。它通過動脈和靜脈運輸到大腦、心臟、心臟、肝臟、胃、脾、大小腸、膽囊、膀胱、骨骼、骨髓、神經和肌肉群。動脈血的特征含有氧合的和胃腸吸收的營養物質，呈鮮紅色。從心臟開始射血時，流速也很快。
回流靜脈血，醫學術語是什麽？脫氧血紅蛋白？靜脈血的特點是缺血，即缺氧缺營養，回收廢二氧化碳呈暗紅色，因為回流壓力小，回流速度慢。
其次:肺循環也叫小循環。靜脈缺血由肺動脈氧合滋養，再由肺靜脈回流心臟。
習武的拳友要註意研究，增加人體科學知識:壹個健康人的肺部每分鐘呼吸16次，吸進1升新鮮空氣，人體從中獲得0.25升氧氣。每克血紅蛋白可攜帶1.34毫升氧氣，每1。13.5克血紅蛋白在0克血液中可攜帶8.1毫升氧氣(氧療和氧氣保健)。也就是每天可以獲得360升氧氣。以拳擊為契機，增加幾倍。為血紅蛋白的氧合成提供了堅實的物質基礎。
人們不太註意肺部的呼吸，它在生活中默默的為氧合血紅蛋白的產生做著貢獻。氧合血紅蛋白，也就是動脈血，是壹種非常珍貴的增加人體組織和細胞數量的基礎物質。氧合血紅蛋白對整個生命過程的重要性怎麽強調也不過分。微觀上，人體大約由100萬億個細胞組成。每個細胞都是壹個微觀世界，執行著對生命非常重要的任務。人體每天產生2000億個紅細胞。細胞在不斷更新。每秒鐘有500萬個成人細胞死亡。與此同時，大約同樣數量的新細胞誕生了(《人體奇跡參考消息》，2005年3月22日)。太極傳要求了什麽？安靜？、?寬松？、?搬家？、?氣體？和諧就好，氧氣多了可以增殖細胞數量，增多減少，促進體內各組織器官的健康，充分發揮其良好的功能效益，抗衰老，延年益壽，是太極拳強身健體，養生的核心。做早操的武友，換了怎麽辦？活動，盤子架子夠不夠？深入思考行動與呼吸的結合，多呼吸新鮮空氣，多接受氧氣，壹定會事半功倍。
再次:微循環。微循環是小動脈和小靜脈交換血液的地方，稱為毛細血管網。毛細血管的直徑很細，只有頭發的1/20左右，只有6微米，而紅細胞的直徑是7 ~ 8微米，所以紅細胞必須變形拉長才能通過毛細血管。毛細血管緊密分布在每組組織中(見圖2)。肌肉橫截面每平方毫米有2000個毛細血管。在顯微鏡視野範圍內的肌肉中，在安靜狀態下，只有五根毛細血管通過血液。但刺激這塊肌肉後，大約200根毛細血管會循環血液。也就是說，我們平時使用的毛細血管只占肌肉興奮的2.5%。因此，微血管的自主運動起著第二心臟的作用，因其血液循環功能僅次於心臟而被稱為第二心臟。這是壹個潛力，也正是這個原理在太極拳中被用來促進血液循環。運動導致血液循環，血液的壹般原理是接受氧氣，從而導致氧氣和血液。
大循環、小循環、微循環都是由心臟的跳動帶動的，血液晝夜流動，程度如天，最終無止境地在全身血液循環(見圖1)。打太極拳就是抓肺，呼吸，吐故納新，這是個人的生理科學，練新鮮血液，增加氧合血紅蛋白，也就是動脈血。
這種大小循環是受大腦思維影響的嗎？著名教授洪昭光在《生命從六十歲開始》(夕陽紅，2005年2月)中講得科學而清晰。他說:？以壹個正常人為例。正常人的心率是66次/分(自然波動)，即每次心跳0.9秒，其中收縮期(工作)0.3秒，舒張期(休息)0.6秒，即65438+工作0/3小時，休息2/3小時，相當於我們的8小時工作制。到了晚上，心跳減慢到50次/分鐘。此時心臟每次心跳是1.2秒，收縮期還是0.3秒，舒張期是0.9秒，也就是說1.4小時工作，3/4小時休息。心臟主張改成6小時工作制。心是多麽聰明啊！？
洪教授補充:？內心也很理性，能從大局出發。當人體感受到緊急情況時，可立即加速至150次/分鐘。每次心跳只有0.4秒，收縮期0.2秒，舒張期0.2秒，即壹天工作12小時。？
他還說:？心是有原則的。這個原則就是保證生活的長期穩定。妳接受嗎？連續工作？說明。不管妳有多忙，妳都必須休息。可以少休息，也不能不休息。所以心臟處於收縮期？絕對不應期？，不接受任何指令。過早下命令，心臟會提前工作吧？早搏？然後就要求同樣的時間來彌補剩下的，真的是合理的，有益的，有節制的。？
洪老在這段語錄中說？心有靈犀？、?心臟收縮期，不接受任何指令？。都是在說心的自律，不在觀念的指揮下，也就是大腦的高級功能性思維。
另外，我對解剖學的學習也增加了兩個重要的知識，對了解太極拳的傳統體育理論很有啟發。第壹，心臟跳動的來源是不是來自心臟右心房的竇房？節律細胞？是在工作中嗎？節律細胞？控制心臟的跳動。眾所周知，不是有些心臟病患者會花很多錢裝壹個嗎？心臟起搏器？也是維持生命嗎？這證明心臟的跳動和大腦的跳動之間沒有絕對的關系。第二，心臟房室口有壹個瓣膜，左房室口有壹個二尖瓣，右房室口有壹個三尖瓣。這些瓣膜裝置只允許血液從心房流向心室，不允許回流。用心臟的這兩種生理現象來理解太極拳的傳統理論？意義是什麽，精神是什麽？,?我生妳的氣？,?心與意，意與氣，氣與力？，還有呢？要使氣升腦，眼睛向上看，要使氣升腳，眼睛向下看？,?人體內的氣，就像壹個球，可以向前向後轉，這是極其自然的？。沒必要糾結這些想法。至於嗎？心與意，意與氣？因為中醫理論？心腦合壹？這兩者的關系其實是腦和腦的結合。楊加林先生是在“對形意拳？五合壹？的討論”(《武魂》2005年第7期)，分析得夠詳細，我很欣賞他的說法。
情與力結合練太極3和命運之源的問題在於腰隙
在《十三勢操歌》裏？命運的源頭在於腰隙？五派太極拳創始人吳玉祥、著名五派學者郝進行了詳細講解。主要是指腰隙，即腰眼是力量的源泉，腰眼是姿勢轉換的關鍵。這是壹層意思。
拳論中也有雲:？它的根在腳，毛在腿，支配在腰，形在手指，從腳到腿和腰，永遠必須是完整的。？現在的主要問題是腰毛板不能放松身體，拳手沒有熱度。我們要逐漸放松身體，讓腰部帶動四肢活動。即。手動了，腳動了，眼睛也動了，那麽方可以說上下跟著動了嗎？。姿勢壹致，手、眼、姿、步協調，姿態大方，剛柔並濟，太極柔美。
另壹個意思說:？人生？指命門穴，命門是生命之門，呼吸之門，三焦之源。所以在《13首有潛力的表演歌曲》中，強調腰隙是？人生？、?意思？源頭。這個？人生？、?意思？從源頭上認識到生活是真實的，意誌的觀念是空的，就是腰隙中的虛實變化。這個虛擬現實可以指力量的虛擬現實，或者說肉體的生命是真實的，生命的思維是空的，也就是說協調人體關節的肌肉和意念使其順暢，也就是說腰部是握持力的來源。
現代人繼承老祖宗的文言理論，文言文有很多含義。此外，他們還經常給出壹個歪歪扭扭的解釋，比如？意思？解決？腎？這個，比如？第壹，妳說腎是什麽意思？當題。它的內容說:？心發則意，所以有時候在拳擊中，心發則意，意即住在人的腎裏。醫學上稱之為腎，其部位在腰。十三勢雲？命運的源頭是在腰部(缺口)嗎？其說法確實有其科學依據。所以我們要簡單介紹壹下腎的位置，也就是意義的位置。我明白？心的意義是什麽？,?意思是住在人類的腎臟裏？不符合人體科學。
太極拳的傳統理論是以中醫理論為基礎的，形成於戰國至秦漢時期。以《黃帝內經》的問世為主要標誌，至今已有數千年的歷史。由於當時社會歷史條件的限制，不可能有完整的理論，完全解釋個人生活的復雜現象。這是過去的歷史，歷史就是歷史，就讓它過去吧。這是我們現代人能理解的。因此，我們應該用發展著的馬克思主義來指導實踐。
用二分法的觀點繼承它，取其合理部分，革除其缺陷，與時俱進，轉變思維，實事求是地研究和發展它。從而更好的服務於太極拳運動。
經典的太極拳書籍是我們的祖先參照前人口述或前人所寫的東西而寫的。現代人往往和古代現代壹樣。經典太極拳的傳統理論滯後於發展形勢。
名師馬洪說？太極拳是壹門永不枯竭的學問。？我非常同意妳的觀點。我說太極拳是壹門科學，因為它能直接吸氧，成倍增加氧合血紅蛋白，每秒鐘催生人體內的組織和細胞，保證生命質量，延長壽命。我堅信，這種直接吸氧的科學太極拳運動，只要加強宣傳，遲早會被人們認可和接受。
Ode:氧合血紅蛋白
壹個
練拳練武要精，醫學理論要懂。
氣、氧、血沒有明確區分，今天依然通用。
意向在於腦肺合血，吸氧排碳是肺的功能。
氧合血紅蛋白比長生不老藥更有益健康。
其次，
意念靜止而全身運動，氧氣和血液的循環力洶湧澎湃。
組織細胞依賴於它，新鮮細胞每秒都在增加。
伍茲渴望知識，並根據理性爭取純潔的青春。
擺脫病痛，抗拒老人的希望，鶴發童顏，慶祝生日。