我選擇籃球基礎課作為選修課是因為我認為打籃球是壹項非常有益身心健康發展的運動。打籃球不僅可以促進我們骨骼的生長發育，還可以使我們動作靈巧，思維敏捷，提高我們的合作和團隊協作能力，還可以結交許多朋友，擴大我們的朋友圈。在結識朋友的同時，可以多學習，集思廣益，既調節了學習的壓力，也讓自己更加快樂。因為我身體虛弱，所以我也想參加籃球來增強體質，獲得健康的身體。雖然只是短短的壹個學期，但我學到了很多。每次訓練前，老師都會讓我們做熱身活動。他還總是提醒我們，熱身活動可以保護我們免受不必要的運動損傷，同時增強我們訓練的效果。傳球:為了贏得球隊，我們需要把球傳給有更好機會投球的球員，同時也要註意傳球的方式和力度。只有這樣，我們的隊友才有更好的控球機會。這讓我明白了，在團隊合作中，要考慮大局，不能只考慮自己，還要努力積極配合其他隊友。運球:在運球的過程中，我們需要改變線路，改變速度，用假動作欺騙對方。在成功的道路上，方法很重要。根據不同的形式及時改變方法也很重要。我們要分清輕重緩急，學會以曲線取勝，學會不忠誠，這樣才能從容應對對手。拍攝:時機、方位、角度、力度都很重要，缺壹不可。只有這四個結合起來，才能真正把球投好。防守時，要盡力持球。而這需要我們的勇氣、洞察力、決心和無情。
籃球是團隊運動，壹人敵壹人註定吃虧。孤獨的英雄是電影中完美的角色，而籃球中我們更應該學習的是團隊合作。在成功的道路上，我們需要團隊的力量，我們應該有團隊的精神。大家壹起撿材料，團隊合作可以幫助我們走的更遠。籃球還是壹項很有激情的運動。我們的生活需要激情。會無形中給妳前進的動力，讓妳的生活更有活力。壹支蠟燭不能照亮整個世界，但它可以點亮整個世界的蠟燭。
在這學期的籃球選修課中，我也明白了，三人行，必然得益於老師的謙讓，充滿了失落。在打籃球的過程中，要多向隊友甚至對手學習。只要他們比我們優秀，我們就應該努力學習，而不是驕傲自大。
2.大學選修課的體會
我從小就接觸乒乓球，並且沈迷其中。在後來的初高中，乒乓球壹直是我的首選。那時候只是為了好玩，並沒有什麽特別的訓練。雖然有壹定基礎，但還是覺得很不足。比如我的推是挺好的，但是只能讓防守更強，進攻沒有氣勢，無法有效對付對手。同時因為功課緊，訓練的時間不多，大大阻礙了乒乓球技術的提高。進入大學後，我壹直在尋找機會提高自己的乒乓球技術。這學期選了這門課體育課，終於得到了系統的訓練。感覺受益匪淺，深深感謝老師的悉心教導。另外，我也得到了其他學弟學妹的大力幫助，大大提高了我的乒乓球水平。如果我更加努力，我會收獲更多。
我覺得老師的訓練方法很可行。首先他開始教最基本的動作，每壹個基本動作都不斷強化練習，為後來的高難度動作打下了良好的基礎。以前打球的時候離舞臺很遠，站姿也不對。我打球的時候沒有用力，所以進攻的力度很弱。經過訓練，我的姿勢得到了糾正，現在我可以輕松地打球了。另外我還掌握了搓球和拉球，提高了削球水平。其次，對於高難度動作，老師先示範，再加大強度練習。在實踐中，他對每壹個學生的動作都進行了細致的指導，使他最終掌握了這些動作。在學習弧線旋轉球的時候，因為這個技術很難掌握，所以他就不停地示範，讓我們看清楚每壹個細節。這對於沒有接觸過弧形旋轉球的人來說，非常有效。最後，突出實戰能力的培養。技術訓練固然重要，但實戰能更快提高能力，因為乒乓球需要良好的適應能力。除了不斷的訓練，不斷的與人戰鬥，才能真正的提升自己的水平。在學習的最後階段，他組織我們進行了壹次比賽，大家的積極性大大提高了。我很驚訝，看起來學習不是很強的同學，在壹場比賽中表現的如此強勢。這讓我意識到:“天外有天，人外有人。”只有向他們學習，才能提升自己！最後，我總結壹下我學到的技巧和方法:
第壹，夯實基礎是關鍵。沒有堅實的基礎，很難建造壹座高樓。因此，必須牢固掌握乒乓球的基本動作和技術，並靈活運用。
第二，肯努力，肯實踐。有些動作和技術需要不斷練習才能運用自如。三天打魚兩天曬網，最基本的動作都不熟悉，失去了應有的素質。這也是我大二下學期訓練計劃的起點。
第三，向大師們學習。訓練時，如果能得到師傅的陪練，會有意想不到的進步。有時候，大師輕描淡寫的忠告，可能會“驚醒夢中人”，讓妳豁然開朗。所以壹個人練習的時候，盡量找師傅。
3.大學選修課的體會
這學期，我選了壹門選修課——計算機網絡技術。這個課程，我是來信息學院參加的，短短十幾節課的學習過程，讓我受益匪淺。不僅增加了自己的計算機專業知識，還在大學城認識了很多其他兄弟院校的同學，更懂得如何與人打交道。我是紡織學院紡織化工系的大二學生。在紡織學院，我的專業是學習家紡設計，這是壹個非常廣泛的集工藝設計和美學設計於壹體的專業。壹直以來，通過對這個行業人才需求的了解，我意識到，畢業後要想從事家紡行業相關的工作，不僅要學習本專業的知識和能力，還要對計算機知識有相當的了解和掌握。所以在選選修課的時候，我堅決在我的課程選項裏勾選了這門課。
眾所周知，21世紀是壹個信息經濟時代。為了適應時代的發展，作為即將走出校園走向工作崗位的當代大學生，社會壓力會比以往更重。所以在校期間壹定要盡可能的利用好自己的學習時間，盡可能的學習更多的知識和能力，學會創新和改變，以適應社會的需求。如果想從事家紡設計相關的行業，需要掌握更全面的電腦知識，因為了解的越來越全面，從電腦的組裝和維護，到服務器的維護和測試，對妳以後找工作和參加工作都有幫助。知識經濟時代，沒有雇主會傻到反對知識吧？
初三的時候第壹次接觸電腦，感覺很新鮮。我清楚的記得當時有壹個清晰的想法，就是壹定要學好計算機。但是隨著我接觸電腦的深入，對電腦有了更深入的了解，尤其是進入大學學習家紡設計之後。我們做過CAD設計，學過各種辦公軟件，但是在設計和辦公的過程中，遇到壹些突發問題導致電腦系統錯誤導致文件成果丟失的時候。我深深感到我的計算機知識是多麽缺乏。畢竟我不是計算機專業的，對計算機知識的掌握也比較零散，對於這些突如其來的問題只能束手無策。於是我暗暗發誓，無論如何，以後如果有關於計算機的選修課，我壹定要報。
這次在計算機網絡中，我學到了很多知識，很多以前我對計算機很迷茫的地方。在姜老師的講解和實踐鍛煉下漸漸明白了。
所謂計算機網絡，是指通過通信線路將位於不同地理位置的多臺具有獨立功能的計算機及其外部設備連接起來，在網絡操作系統、網絡管理軟件和網絡通信協議的管理和協調下，實現資源共享和信息傳輸的計算機系統。