“雙減”主要是指給中小學生減負，包括課內作業和課外訓練。簡單來說，就是從校內到校外對學生實行全面減負政策。
包括減輕義務教育階段學生作業負擔，減輕義務教育階段學生校外培訓負擔。
法律依據
關於進壹步減輕義務教育階段學生作業負擔和校外培訓負擔的意見
第二，全面減少作業總量和時長，減輕學生過重的作業負擔。
4.完善運營管理機制。學校要改進作業管理方式，加強學科組和年級組作業的統籌規劃，合理調節作業結構，確保難度不超過國家課程標準。建立學校作業公示制度，加強質量監管。嚴禁給家長布置或變相布置作業，嚴禁要求家長檢查批改作業。
5.分類明確工作總量。學校要保證小學壹二年級不布置作業，可以在校內適當安排鞏固練習；小學三至六年級書面作業平均完成時間不超過60分鐘，初中書面作業平均完成時間不超過90分鐘。
6.提高作業設計質量。發揮作業診斷、鞏固、學習情況分析等功能。，並將作業設計納入教研體系。該系統設計了符合年齡特征和學習規律的基礎作業，體現了素質教育的導向。鼓勵安排分層、靈活、個性化的作業，堅決克服機械式、無效式作業，杜絕重復性、懲罰性作業。
7.加強作業完成的指導。教師要引導小學生基本完成學校的書面作業，初中生要完成大部分學校的書面作業。教師要認真批改作業，及時反饋，加強面授講解，認真分析學習情況，做好答疑輔導工作。學生不允許批準和修改自己的作業。
8.科學利用業余時間。學校和家長要指導學生放學回家後完成剩余的書面作業，進行必要的課業，盡可能地從事家務勞動，進行適當的體育鍛煉，開展閱讀和文藝活動。個別經過努力沒有完成書面作業的同學，也要按時睡覺。引導學生合理使用電子產品，控制使用時長，保護視力健康，預防網癮。家長要積極與孩子溝通，關註孩子的心理情緒，幫助孩子養成良好的學習生活習慣。寄宿制學校要統籌安排課余學習和生活。
第三，提高課後服務水平，滿足學生多樣化需求。
9.保證課後服務時間。學校要充分利用資源優勢，有效實施各種課外教育活動，滿足學生在校內多樣化的學習需求。引導學生自願參與課後服務。課後服務結束時間原則上不早於當地正常下班時間；對於有特殊需求的學生，學校應當提供延時托管服務；初中可以在工作日開設自習課。學校可以統籌安排教師實行“彈性上下班制”。
10.提高課後服務質量。學校應制定課後服務實施方案，增強課後服務的吸引力。充分利用課後服務時間，指導學生認真完成作業，對學習困難的學生進行補課指導和答疑解惑，為有余力的學生拓展學習空間，開展豐富多彩的科普、文體、藝術、勞動、閱讀、興趣小組和社團活動。不要利用課後服務時間教新課。
11.拓展課後服務渠道。課後服務壹般由我校教師承擔，也可由退休教師、有資質的社會人士或誌願者提供。教育部門可以組織本地區優秀教師到師資力量薄弱的學校開展課後服務。依法依規嚴肅查處教師校外有償補課行為，直至取消其教學資格。充分利用社會資源，充分發揮少年宮、青少年活動中心等課外活動在課後服務中的作用。
12.加強和改進免費在線學習服務。教育部門要收集和開發豐富優質的在線教育教學資源，利用國家和地方教育教學資源平臺、優質學校網絡平臺，免費為學生提供覆蓋各年級、各學科的優質專題教育資源和學習資源，促進教育資源均衡發展，促進教育公平。各地要積極創造條件，組織優秀教師開展免費在線互動交流和答疑。各地學校要加大宣傳和使用力度，引導學生用好免費的網上優質教育資源。