1，06: 00-06: 30，起床，洗漱，收拾屋子。壹聲令下，每個人都應該馬上起床。平時喜歡賴在床上，喜歡小睡壹會兒的，在這裏基本不可能。洗也是用冷水和便宜的肥皂。牙刷大約有拇指那麽長。收拾屋子無非就是疊被子，疊得整整齊齊。不存在非要折成豆腐塊的情況。做完這壹切，我拿著小凳子坐在墻邊，等著點名。
2.07:00-09:00打坐，主要是坐在小凳子上靠著墻，遠遠地聊著天，有時候看看電視，主要是電影頻道。要求不是特別嚴格，只要妳不大喊大叫，不放肆地走來走去，沒人管妳。
3、14: 00-14: 30起床，收拾屋子，然後拿著小凳子坐在墻邊，等著出去透透氣。
4, 14: 30-17: 00.還是那個樣子，下棋打牌，或者坐在那裏思考人生。對於壹些活躍的人來說，這個時間過得很快。對於壹些內向的人來說，這個時候是最難熬的。
5.22: 00睡覺。晚上睡覺不能關燈。睡覺壹定要開著燈，壹定不能蓋被子露腦袋。睡眠質量很差。不過還好，壹天過去了。離自由又近了壹天。
法律依據:《中華人民共和國看守所條例實施辦法》第二十九條看守所應當建立罪犯日常生活管理制度。中華人民共和國看守所條例實施辦法第三十條看守所應當有供罪犯洗澡的設施和設備。看守所應當根據季節變化和實際需要，規定罪犯洗澡、理發和洗衣、晾衣的次數和時間。經常保持監獄內外的整潔，註意美化環境。每天打掃監室，定期消毒，做好夏季降溫和冬季保暖工作。《中華人民共和國看守所條例實施辦法》第四十條看守所應當建立對罪犯的教育制度，做好對罪犯的教育改造工作。對服刑人員的教育要因材施教，以理服人，體現政策。對女性罪犯的談話教育應當由女警察或者兩名以上警察進行。《中華人民共和國看守所條例實施辦法》第四十壹條看守所應當根據罪犯的實際情況，有計劃、有目的、有針對性地開展法制教育、道德教育和遵守監規教育，促使罪犯遵守監規，如實說明問題，積極檢舉揭發監內外違法犯罪活動。《實施〈中華人民共和國看守所條例〉辦法》第四十二條可以采取集體講座、個別談話、配合辦案機關召開寬嚴相濟會議、發動服刑人員親友勸導、選擇服刑人員或者刑滿釋放人員陳述等方式進行。看守所應當組織罪犯聽廣播、看電視、讀書看報，進行時事、政策和法制教育，活躍生活。《中華人民共和國看守所條例實施辦法》第四十三條為了促進罪犯思想改造，增強體質，在保證安全和不影響偵查、起訴、審判的前提下，看守所可以組織罪犯在監內進行適當的勞動。
法律依據:《實施〈中華人民共和國看守所條例〉辦法》第四十二條可以采取集體講課、個別談話、配合辦案機關召開寬嚴相濟會議、發動罪犯親友勸導、選擇罪犯或者刑滿釋放人員投案自首等形式進行。看守所應當組織罪犯聽廣播、看電視、讀書看報，進行時事、政策和法制教育，活躍生活。中華人民共和國看守所條例實施辦法第二十九條看守所應當建立罪犯日常生活管理制度。中華人民共和國看守所條例實施辦法第三十條看守所應當有供罪犯洗澡的設施和設備。看守所應當根據季節變化和實際需要，規定罪犯洗澡、理發和洗衣、晾衣的次數和時間。經常保持監獄內外的整潔，註意美化環境。每天打掃監室，定期消毒，做好夏季降溫和冬季保暖工作。《中華人民共和國看守所條例實施辦法》第四十條看守所應當建立對罪犯的教育制度，做好對罪犯的教育改造工作。對服刑人員的教育要因材施教，以理服人，體現政策。對女性罪犯的談話教育應當由女警察或者兩名以上警察進行。
法律依據:
看守所條例實施辦法第五十九條看守所應當建立教育制度，對在押人員進行法律、道德、文化、時事、政策、法規、行為養成、技能訓練和心理健康教育。
第六十條對在押人員的教育可以采取集體教育、分類教育、個別教育、心理矯治、親友勸導、社會幫教、自我介紹等形式。看守所應當在在押人員進入看守所後的24小時內進行第壹次談話教育，在解除拘留前進行第壹次談話教育。被拘留者的集體教育每周不少於10課時。