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各地開展愛眼日活動
1992年，天津醫科大學眼科教授王延華與流行病學教授耿貫壹首次向全國倡議設立愛眼日，倡議得到響應並將每年的5月5日定為“全國愛眼日”。1996年，衛生部、教育部、團中央、中國殘聯等12個部委聯合發出通知，將愛眼日活動列為國家節日之壹，並重新確定每年的6月6日為“全國愛眼日”。 2011年6月6日是第十六個全國“愛眼日”，活動的主題為“關愛低視力患者 提高康復質量”。
目錄
節日起源
節日主題
節日口號
護眼知識
護眼須知
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節日起源
1992年9月25日，天津醫科大學眼科教授王延華與流行病學教 全國愛眼日授耿貫壹首次向全國倡議，並在天津召開了全國愛眼日第壹次研討會。這壹倡議受到眼科學界和眼科專家們的響應，決定每年5月5日為“全國愛眼日”。1993年5月5日，天津首次舉辦愛眼日宣傳活動。
受此影響，從1994年開始，北京、上海、廣州等國內大中城市相繼在5月5日舉辦義診咨詢活動，同時宣傳愛眼日的意義。
1996年，國家衛生部、國家教育部、團中央、中國殘聯等12個部委聯合發出通知，將愛眼日活動列為國家節日之壹，並重新確定每年6月6日為“全國愛眼日”。
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節日主題
1996年6月6日首屆"全國愛眼日"主題為"保護兒童和青少年視力"
1997年6月6日第二屆"全國愛眼日"主題為"老年人眼保健"
1998年6月6日第三屆"全國愛眼日"主題為"預防眼外傷"
1999年6月6日第四屆"全國愛眼日"主題為"保護老年人視力，提高生活質量"
2000年6月6日第五屆"全國愛眼日"主題為"動員起來,讓白內障盲見光明"
2001年6月6日第六屆"全國愛眼日"主題為"早期幹預，減少可避免的兒童盲癥"
2002年6月6日是第七屆"全國愛眼日"主題為"關愛老年人的眼睛,享有看見的權利"
2003年6月6日是第八屆"全國愛眼日"主題為"愛護眼睛，為消除可避免盲而努力"
2004年6月6日是第九屆"全國愛眼日"主題為"防治屈光不正及低視力，提高兒童和青少年眼保健水平"
2005年6月6日是第十屆"全國愛眼日"主題為“預防近視，珍愛光明”
2006年6月6日是第十壹屆"全國愛眼日"主題為“防盲治盲，***同參與”
2007年6月6日是第十二屆"全國愛眼日"主題為“防盲進社區，關註眼健康”
2008年6月6日是第十三屆“全國愛眼日”主題為“明亮眼睛迎奧運”
2009年6月6日是第十四屆“全國愛眼日”主題為“關註青少年眼健康”
2010年6月6日是第十五屆“全國愛眼日”主題為“關註貧困人口眼健康，百萬工程送光明”
2011年6月6日是第十六屆“全國愛眼日”主題為“關愛低視力患者，提高康復質量”
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節日口號
1.加強全民愛眼意識,提高民族健康素質 視力表動員社會各界力量，***同關心人們的眼睛
2.視力1.5不等於沒有視疲勞
3.兒童斜、弱視,切莫錯過6歲以前最佳矯治年齡
4.孩子總瞇眼，盡早去查眼
5.青光眼可致盲,早期防治極重要
6.任何水晶眼鏡對眼睛都有害
7.不合格眼鏡已成公害
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護眼知識
近視該不該戴眼鏡
近視了卻不戴眼鏡，這豈不是諱疾忌醫。專家普遍壹致認為，從用眼衛生的角度，近視到壹定程度，就應該戴眼鏡。壹般100度以下的輕微近視可以不必戴眼鏡，但前提是視物、看黑板眼睛不疲勞。當然，不戴眼鏡或許有不戴眼鏡的理由，但那些理由是不當的，也是不堪壹擊的。譬如說，有的學生和家長擔心戴眼鏡會使度數越來越深,還有的人怕壹旦戴上眼鏡就摘不下來，其實這種顧慮是沒根據的，也完全沒有必要，目前，戴框架眼鏡仍然是矯治屈光不正最有效的方法。至於調查顯示的學生患近視不戴眼鏡的其他壹些原因，有的對視力下降毫無察覺，直到學校體檢才知道已患近視;有的是怕影響美觀，不肯戴眼鏡，還有的怕麻煩，以及家庭生活貧困配不起眼鏡等等，則更應當引起高度重視，並加以分別對待、合理誘導，爭取及時解決。專家提出，絕大多數青少年近視屬於單純性近視，只要註意用眼衛生，並及時戴眼鏡加以矯治，完全可以控制近視的發展。據資料顯示，近視眼的形成，遺傳因素占60%，環境因素占40%。父母雙方或壹方患有高度近視， 有可能會遺傳給子女。子女在患近視過程中，度數可能會逐漸加深，這是遺傳因素在作怪，與佩戴眼鏡沒有關系.而佩戴眼鏡不僅方便日常學習生活,還可以在壹定程度上控制近視眼的發展。科學提示，如果不配戴眼鏡，模糊的視網膜成像可以加速近視的發展，如果配戴壹副合適的框架眼鏡，可以使模糊的視網膜成像清晰，這樣既給自己的生活和學習帶來了方便，也可以在壹定程度上控制近視的發展。
如今青少年近視已成為社會熱點問題,重在預防，但更要關心那些已經近視的學生.在這方面，石家莊實施視力健康幹預工程，由預防變幹預，由被動變主動，開了光明的先河，第壹次提出健康幹預的概念，從而全面推進素質教育理念，喚醒全社會的愛眼護眼的意識。石家莊市中小學生視力健康幹預工程自去年9月啟動以來，已免費為十七萬多名中小學生建立了視光檔案，並發放了視力保健卡。有了這張保健卡，學生們可以隨時到教育局的保健所進行視力檢查和咨詢，所有的信息也將寫入學生視光檔案，這些檔案全部保存在教育局的學生健康保健所裏，視光檔案將跟隨學生離校畢業為止。讓眼鏡呵護眼鏡，已是形勢所迫、大勢所趨，值得重視並盡快付諸實施。
當然，戴眼鏡只能治標，難以治本，要想從根本上改變眼保健堪憂的局面，還需要深入貫徹預防為主的眼保健理念。青少年首先要養成良好的用眼習慣,限制近距離用眼時間，應間斷性用眼；其次要養成良好的生活習慣。保證充足的睡眠時間，合理飲食，尤其是必要元素的攝入。眼睛的健康不僅有賴於人們的愛眼意識，還與眼保健制度的建立，醫療市場、眼鏡市場的規範管理密切相關。全民眼保健工作，需要社會各界人士的支持和參與。
眼睛需要哪些營養素
蛋白質 視網膜上桿體細胞的功能主暗視，錐體細胞則主明視。桿體細胞對微弱光線之所以敏感，是因為它包含有壹種特殊的視素質;視素質是由蛋白質和維生素A合成的，缺乏它便會引起夜盲癥、白內障等眼疾。
維生素A 視素質是壹種含有維生素A衍生物的復合蛋白質。如果維生素A缺乏或不足，便會使視素質的再生緩慢，不健全，從而使暗適應機能減退，影響夜視;還會引起角膜上皮脫落、增厚和角質化，使這個原來透明的膜變得不透明。
維生素B1 是維持並參與神經(包括視神經)細胞功能和代謝的重要物質。如果缺乏或不足，易使眼睛幹澀，甚至使視神經產生炎癥。
維生素C 眼球晶狀體中的維生素C較其他組織明顯偏高，是晶狀體的重要營養成份，若攝入不足，常使晶狀體混濁，並且是導致白內障的重要原因之壹。
鈣 鈣是神經中的“信使”，參與形形色色的神經沖動。神經細胞(包括視神經)缺鈣，容易出現視力疲勞和註意力分散。
鋅 能夠增強視神經的敏感度，缺鋅會影響維生素A在體內的吸收。
硒 在人體多種組織細胞中，以眼睛的含硒量為最高，是維持視力的重要微量元素。
另外，茶葉中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B1.B2和維生素C，而且含有多種微量元素。“茶能明目”幾乎眾人皆知。所以飲茶可以保護視力，還常用它來治療壹些眼疾，譬如取綠茶25克煎汁澄清，用來洗眼，可治療眼瞼炎和急性傳染性結膜炎等。
最傷眼睛的幾大惡習
我國現有約500萬盲人，占總人口的0.4%，是世界上盲和視力損傷嚴重的國家之壹。隨著經濟社會的
發展和人口結構的老齡化，非傳染性眼病成為我國致盲的主要病因。
如果想要擁有壹雙明亮的眼睛，那麽，日常生活中的壹些壞習慣就真的要改改了。
酒精會傷害眼睛
酒精是眼睛的頭號大敵。為什麽喝了酒的人會面色通紅、體溫上升?那是 全國愛眼日活動因為酒精會促進血液循環，使毛細血管膨脹。眼睛周圍的肌膚嬌嫩，血管非常細小，如果飲酒過度，毛細血管很容易破裂，造成斑點。所以，對於酒類躲得越遠越好。
保護眼睛請戒煙
吸煙對健康的危害往往使人想到呼吸系統疾病，可是吸煙還會導致視力受到影響，這不是危言聳聽。
吸煙對眼睛造成最常見的危害是弱視。弱視，就是矯正視力低於0.8。吸煙導致弱視的原因，壹是由於吸煙時人體吸入的氧氣被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼視網膜對缺氧格外敏感，長期下去，視神經纖維會發生變性，視網膜乳頭黃斑區也會發生萎縮；二是煙草燃燒時產生的煙焦油會導致體內維生素B12的含量下降，而維生素B12是維持視神經正常功能所必需的營養物質。在這兩者***同的影響下，使得吸煙者視力下降而發生弱視，嚴重者可致失明。
據醫學家調查，在白內障病人中有20%與長期吸煙有關。而每天吸煙20支以上的人與不吸煙者相比，患白內障的可能性要高2倍。
另外，吸煙時吸入的尼古丁及壹氧化碳等有害物質會使血管收縮、血小板凝集力亢進，由此導致視網膜中央血管栓塞、黃斑變性等致盲性眼病的發生。臨床還觀察到，吸煙者有時會有壹過性眼壓升高的現象，這在青光眼患者中尤為明顯，青光眼病人本來眼壓就高，如果再吸煙，無疑是雪上加霜。
同時，科學研究還明確指出，煙草也會導致眼睛周圍的皺紋產生。即使自己不吸煙，也不應放松警惕，“二手煙”“三手煙”同樣會摧殘身心和容貌。因此，我們還是和煙草保持壹定距離吧。
做新眼保健操愛護眼睛
2008年新版眼保健操則是根據中醫經絡理論，對舊版眼保健操進行了壹定的刪減和增加，比如取消了“擠按睛明穴”，增加了“按壓頭部督脈穴”和“按揉耳垂眼穴及腳趾抓地”，並將“按揉太陽穴及輪刮眼眶”改為“按揉太陽穴刮上眼眶”等。
其中，取消了“擠按睛明穴”是因為這個穴位距眼球太近，中小學生課間做眼保健操，雙手的衛生很難保證，手上的細菌容易汙染眼睛。增加的“腳趾抓地”動作，則不僅使學生全身得到放松，而且新穎的方式也使學生們感到“很有意思”。
各節詳解：
經絡，使孩子全身氣血暢通，從而達到調節眼部的目的。
第二節：按揉四白穴。該章節動作與1972年版眼保健操基本保持壹致。
第三節： 按揉天英穴。該章節動作與1972年版眼保健操基本保持壹致。
第四節： 按揉太陽穴，刮上眼眶。“按揉太陽穴”部分保持不變的基礎上，從原先的“輪刮眼眶”改成了“刮上眼眶”。
第五節：按揉風池穴。風池穴位置在後腦勺下方頸窩的兩側，由頸窩往外約兩個拇指的左右即是。註意穴位不需移動，按揉面不要太大。
第六節：按揉耳垂眼穴及腳趾抓地。通過對頭部、腳趾等局部穴位的刺激，增加全身血液循環、疏通全身
處的壹段。
自制中藥明目貼保護眼睛
中藥明目貼使用飲、熏、敷三管齊下，更好地保護眼健康。下面說壹下制作、使用的方法：
材料：枸杞子、菊花、決明子、麥冬、石斛。
1. 取上述的兩三味沖泡代茶飲，趁熱用茶的蒸氣熏蒸眼睛，持續大約10到15分鐘
2. 待茶溫熱時，可當茶飲用
3. 而等藥茶涼了以後，則可以用兩塊幹凈的紗布把藥渣包起來，做成兩個簡易的護眼貼，敷在眼睛周圍。
以上就是自制中藥明目貼了，雖然簡單，但不要小瞧它的功效哦，首先在使用時閉目就能很好地放松眼部肌肉，而明目貼中含有的決明子、菊花、丹參等具有清肝明目、活血通絡等功效，外敷在眼部周圍，可以通過滲透作用，加速眼周血液循環，給幹澀的眼部“增加營養”，緩解視疲勞。用中藥代茶飲，也可起到保護眼健康的作用。
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護眼須知
註意用眼衛生
無論是看書還是用電腦時間都不宜過長，每隔30至40分鐘就休息10~15分鐘，眺望遠處，讓眼睛充分放松。
註意眼睛鍛煉堅持做眼保健操
朋友們休息眼睛的時候可以順便做做眼保健操。介紹壹個方便懶人做眼保健操的方法：回龍觀社區網站上午10點，界面彈出壹個可愛的動畫小人“第壹節抵按睛明穴……”還有音樂呢。別小看這麽幾分鐘的“保健操”，能使血液暢通放松眼部肌肉，緩解眼睛疲勞。這是我偶爾發現的，下午好像也有，真是“人性化”的好舉措。專家建議進行球類活動，如乒乓球、羽毛球等。當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放松與收縮以及眼外肌的協同作用，可以提高眼的血液灌註量，促進眼部新陳代謝。吃堅果類食物能加強眼部肌肉活動，促進眼部血液循環，減輕眼疲勞，這招兒太合饞嘴小姑娘的意了。
多吃保護眼睛的食物補充營養
動物性食物中的維生素A、植物性食物中的胡蘿蔔素直接參與視網膜上吸收光線的化學物質———視紫紅質的形成，是保護眼睛、維持正常視覺的“靈丹妙藥”。維生素A和胡蘿蔔素還是維持人體上皮組織正常代謝的主要營養素。壹旦缺乏就會出現幹眼病和角膜軟化癥。春季風幹物燥，眼表水分蒸發快，是幹眼癥的高發季節，更應註意補充水分，多吃豆制品、魚、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等有助於保護眼睛。
不要在光線太暗的地方看書
因為忙，不少人喜歡在衛生間看書。衛生間壹般光線較暗，光源也不科學，時間長了對眼睛肯定有損傷。有人喜歡躺床上看書，姿勢不良導致斜視或加重眼睛負擔，床頭燈不亮等綜合因素對眼睛也不好。
不要經常性地點眼藥水
隨身攜帶壹瓶眼藥水，時不時掏出來滴上兩滴，這已成為很多辦公室壹族的習慣。專家提醒眼藥水不可以隨便用，亂用眼藥水極易對眼睛造成傷害。含激素類眼藥水對緩解眼睛腫脹等局部充血效果較好，剛開始使用時眼睛會感覺非常舒服，長久使用，可能造成眼壓升高、視神經萎縮最終導致青光眼，使視力受損甚至致盲，這種損害壹旦產生，任何手術與藥物都無法挽救，不是嚇唬妳啊。
不要使用劣質太陽鏡
太陽鏡之所以能夠阻擋紫外線，是因為鏡片上加了壹層特殊的塗膜。質量優良的太陽鏡，阻擋紫外線的能力強，透光度下降又不多，不影響視物清晰度。鏡片塗膜有壹定硬度，表面不易磨損。劣質太陽鏡卻完全不同，不但阻擋紫外線的性能不強，塗膜容易破損使透光度嚴重下降，眼睛猶如在暗室中看物，此時瞳孔會變大，殘余的紫外線反而會大量射入眼睛內，使眼睛受損。此外，鏡片表面不正規，看到外界物體產生變形扭曲，使眼球酸脹，逐步出現惡心、食欲下降、健忘、失眠等視力疲勞癥狀，也加深了對眼睛的傷害。
國際日
1月
國際大屠殺紀念日 ( 1.27 ) ? 國際麻風節 ( 1月的最後壹個星期日 )2月
國際母語日 ( 2.21 ) ? 反對殖民主義鬥爭日 ( 2.21 ) 世界居住條件調查日 ( 2月的最後壹天 )3月
國際海豹日 ( 3.1 ) ? 全國愛耳日 ( 3.3 ) 世界青光眼日 ( 3.6 ) ? 國際勞動婦女節 ( 3.8 ) 保護母親河日 ( 3.9 ) ? 世界腎臟日 ( 3月份的第2個星期四 ) 國際警察節 ( 3.14 ) ? 國際消費者權益日 ( 3.15 ) 國際航海日 ( 3.17 ) ? 世界森林日 ( 3.21 ) 世界睡眠日 ( 3.21 ) ? 國際消除種族歧視日 ( 3.21 ) 世界兒歌日 ( 3.21 ) ? 世界水日 ( 3.22 ) 世界氣象日 ( 3.23 ) ? 世界防治結核病日 ( 3.24 ) 世界戲劇日 ( 3.27 )4月
國際兒童圖書日 ( 4.2 ) ? 世界自閉癥日 ( 4.2 ) 巴勒斯坦兒童日 ( 4.5 ) ? 世界衛生日 ( 4.7 ) 世界高血壓日 ( 4.7 ) ? 反思盧旺達大屠殺國際日 ( 4.7 ) 非洲環境保護日 ( 4.10 ) ? 世界帕金森病日 ( 4.11 ) 非洲自由日 ( 4.15 ) ? 世界社會工作日 ( 4.15 ) 全球青年服務日 ( 4月的第2或第3個周末 ) ? 世界血友病日 ( 4.17 ) 國際古跡遺址日 ( 4.18 ) ? 世界地球日 ( 4.22 ) 世界讀書日 ( 4.23 ) ? 世界防治瘧疾日 ( 4.25 ) 世界知識產權日 ( 4.26 ) ? 世界安全生產與健康日 ( 4.28 ) 化學戰受害者紀念日 ( 4.29 ) ? 全國交通安全反思日 ( 4.30 ) 世界兒童日 ( 4月的第4個星期日 )5月
五壹國際勞動節 ( 5.1 ) ? 世界防治哮喘日 ( 5月的第1個周二 ) 世界新聞自由日 ( 5.3 ) ? 世界紅十字日 ( 5.8 ) 國際護士節 ( 5.12 ) ? 母親節 ( 5月的第2個星期日 ) 國際家庭日 ( 5.15 ) ? 碘缺乏病防治日 ( 5.15 ) 世界電信日 ( 5.17 ) ? 國際博物館日 ( 5.18 ) 全國學生營養日 ( 5.20 ) ? 世界計量日 ( 5.20 ) 世界文化發展日 ( 5.21 ) ? 國際生物多樣性日 ( 5.22 ) 非洲解放日 ( 5.25 ) ? 世界向人體條件挑戰日 ( 5.26 ) 國際維和人員日 ( 5.29 ) ? 世界無煙日 ( 5.31 ) 五四青年節 ( 5.4 ) ? 戰勝德國法西斯紀念日 ( 5.9 )6月
世界牛奶日 ( 6.1 ) ? 國際兒童節 ( 6.1 ) 受侵略戕害的無辜兒童國際日 ( 6.4 ) ? 世界環境日 ( 6.5 ) 全國愛眼日 ( 6.6 ) ? 父親節 ( 6月的第3個星期日 ) 世界海洋日 ( 6.8 ) ? 世界無童工日 ( 6.12 ) 世界獻血者日 ( 6.14 ) ? 世界防治荒漠化和幹旱日 ( 6.17 ) 世界難民日 ( 6.20 ) ? 國際奧林匹克日 ( 6.23 ) 聯合國憲章日 ( 6.26 ) ? 國際禁毒日 ( 6.26 )7月
國際建築日 ( 7.1 ) ? 國際體育記者日 ( 7.2 ) 國際合作節 ( 7月的第1個星期六 ) ? 中國航海日 ( 7.11 ) 世界人口日 ( 7.11 ) ? 曼德拉國際日 ( 7.18 ) 人類月球日 ( 7.20 ) ? 世界肝炎日 ( 7.28 )8月
國際土著人日 ( 8.9 ) ? 國際青年日 ( 8.12 ) 納米比亞日 ( 8.26 ) ? 世界土著人民國際日 ( 8.9 )9月
國際掃盲日 ( 9.8 ) ? 世界預防自殺日 ( 9.10 ) 世界急救日 ( 9月的第2個星期六 ) ? 世界清潔地球日 ( 9月的第3個周末 ) 國際臭氧層保護日 ( 9.16 ) ? 全國愛牙日 ( 9.20 ) 國際和平日 ( 9.21 ) ? 世界停火日 ( 9.21 ) 世界無車日 ( 9.22 ) ? 世界旅遊日 ( 9.27 ) 國際聾人日 ( 9月的第4個星期日 ) ? 國際翻譯日 ( 9.30 ) 世界海事日 ( 9月的最後1周 ) ? 國際民主日 ( 9.15 )10月
國際老年人日 ( 10.1 ) ? 國際音樂日 ( 10.1 ) 世界住房日 ( 10月的第1個星期壹 ) ? 世界動物日 ( 10.4 ) 世界教師日 ( 10.5 ) ? 世界郵政日 ( 10.9 ) 世界精神衛生日 ( 10.10 ) ? 世界鎮痛日 ( 10.11 ) 世界關節炎日 ( 10.12 ) ? 世界60億人口日 ( 10.12 ) 世界保健日 ( 10.13 ) ? 國際標準時間日 ( 10.13 ) 世界標準日 ( 10.14 ) ? 國際減輕自然災害日 ( 10月第2個星期三 ) 國際盲人節 ( 10.15 ) ? 世界農村婦女日 ( 10.15 ) 全球洗手日 ( 10.15 ) ? 世界糧食日 ( 10.16 ) 國際消除貧困日 ( 10.17 ) ? 世界廚師日 ( 10.20 ) 世界骨質疏松日 ( 10.20 ) ? 世界傳統醫藥日 ( 10.22 ) 聯合國日 ( 10.24 ) ? 世界發展信息日 ( 10.24 ) 男性健康日 ( 10.28 ) ? 世界勤儉日 ( 10.31 ) 國際和平與民主自由鬥爭日 ( 10.2 )11月
十月社會主義革命紀念日 ( 11.7 ) ? 吉尼斯世界紀錄日 ( 11.9 ) 世界青年節 ( 11.10 ) ? 世界糖尿病日 ( 11.14 ) 國際大學生節 ( 11.17 ) ? 世界廁所日 ( 11.19 ) 世界問候日 ( 11.21 ) ? 消除對婦女的暴力日 ( 11.25 ) 國際寬容日 ( 11.16 ) ? 世界電視日 ( 11.21 ) 非洲工業化日 ( 11.20 ) ? 國際聲援巴勒斯坦人民日 ( 11.29 )12月
世界艾滋病日 ( 12.1 ) ? 廢除奴隸制國際日 ( 12.2 ) 世界強化免疫日 ( 12.15 ) ? 國際殘疾人日 ( 12.3 ) 全國法制宣傳日 ( 12.4 ) ? 國際誌願人員日 ( 12.5 ) 國際民航日 ( 12.7 ) ? 世界人權日 ( 12.10 ) 國際移徙者日 ( 12.18 ) ? 國際籃球日 ( 12.21 ) 世界足球日 ( 12.9 ) ? 國際兒童電視廣播日 ( 12月的第2個星期日 ) 南南合作日 ( 12.19 )