抖音實名認證解除的方法如下：
1、發送郵件取消。此方法《取消實名認證申請函》填好之後，打印紙質版並簽字，附有簽名的紙質版照片（照片命名為：昵稱＋抖音ID＋申請函）。身份證正反面復印件經本人簽字的照片，要求身份證上文字清晰可辨。
2、聯系抖音官方進入抖音app中進行反饋，將自己需要取消實名認證的問題，截圖並且留下聯系方式會有抖音官方工作人員聯系反饋。
3、註銷賬號註銷賬號大概需要3個月的期限抖音賬號才會完全註銷，之後賬號的實名認證也會自動解除。
抖音實名認證的具體方法如下：
操作環境：小米11、MIUI12.5.7、抖音21.1.0。
1、在抖音號的個人主頁右上角，點擊三道杠（“菜單”）圖標。
2、在菜單頁面中，點擊“設置”選項。
3、在設置頁面，點擊“賬號與安全”選項。
4、在賬號與安全頁面，點擊“實名認證”選項。
5、在實名認證頁面，填寫個人信息表格，點擊“同意協議並且認證”即可。
抖音實名認證的好處：
壹、增加賬號可信度。通過實名認證之後更有利於抖音官方對於個人身份的識別，在進行相關流量分配或人群推薦的時候也更智能，大家也更有機會看到適合自己或者自己想看的內容，找到同齡人
二、有機會獲得推薦。在抖音短視頻上經過認證，無論是個人還是企業認證，都是受到官方優待的，這種比較安全的賬號主體所發布的內容也更容易受到系統篩選中的重視。