培訓生活是單調、艱苦的。準空姐們住在南航培訓基地，為了保證安全施行封閉管理。每天課表排列滿滿，很多課程上完課馬上考試，甚至有時壹天會有2、3次小考。中午吃飯，有的女孩幹脆打飯盒回宿舍吃，為了節約時間學習。周末洗衣服、整理內務，還得看書、查資料，分組訓練。例如，基礎課教員為了訓練姑娘們的語言表達能力，要求她們回宿舍後分組練習“大喊”，鍛煉她們的膽量和語言能力。不少姑娘抱怨，第壹次來廣州，卻沒有時間逛街。加上廣州有治安壞的惡名，女孩的家長壹早就警告她們要註意安全，所以她們大多數的活動範圍就在大院裏，有點像籠子裏的小鳥。但教員說的好：“妳們今天的付出是為了明天的收獲，遲早妳們會飛上藍天。”姑娘們心裏也明白，當下的學業是第壹位的，誰也不想被淘汰，更不願甘居人後。
空姐不是花瓶，職責是保護乘客的安全
水上救生是空中乘務員的壹門必修課。當飛機遇險緊急迫降時，要求乘務員在第壹時間打開艙門輸導旅客逃生。過程首先是穿好救生衣，充氣，然後從飛機艙門背對水面跳下，遊泳，協助旅客登上救生艇。這天，經驗豐富的專業教員石磊遇到難題。22班17名學員中大部分不會遊泳，幾個姑娘雖然裝著救生衣也不敢跳。再三勸說後，無奈的石老師只能采用強制手段——推其下水。姑娘們理解老師的用意，並無責怪，只在暗暗努力，代價是喝了不少池水。
對於空姐，膽量也需訓練。有著5年培訓經驗的張菁莉老師說：“姑娘們大都是城市的獨生子女，很多人平時缺乏鍛煉，更缺乏吃苦耐勞的精神。長期在空中作業，身體條件不好，容易造成缺氧，也會對職業生涯帶來影響。”有壹次應急處置課，逃生跳滑梯訓練，壹個膽小的姑娘站在機艙門前就是不敢跳，壹位耐心的教員陪她站在那裏足足45分鐘，直到她有勇氣跳下去。應急處置課是當飛機發生緊急情況，例如失火時，乘務員所做出的反應。壹次，當教員拉響訓練艙起火的警報，機場內頓時濃煙滾滾，剛剛從書本裏走出姑娘們有點不知所措，場面混亂。要求嚴格的陳教員發了脾氣，嚇得壹個沈陽姑娘差點哭鼻子。訓練艙內的空氣有點緊張。這時，陳教員站在過道上向姑娘們大喊：“空中小姐不是花瓶，妳們最重要的職責是保護旅客的安全。妳們自己的慌成這樣，還能保護誰！”姑娘們壹臉慚愧。陳放低音量：“今天妳們所學的是在緊急情況下的處理方法，每個人必須很好的掌握！當然，我希望，在妳們的職業生涯中永遠也用不上這些。”訓練艙裏又壹次響起了掌聲。
經歷了夢想、忍耐和等待之後，女孩們開始憧憬未來。2008年8月14日，參加培訓的“準空姐”們結束了第壹階段的學習，各自奔向自己未來的崗位開始實習。對於她們中的大多數來說，初嘗藍天滋味，這壹天等了很久。臨行時，班主任張菁莉帶姑娘們出去聚餐，她要給她們打個預防針，她說：“飛機上的工作並不如想象中容易，要在保證乘客安全的前提下做好服務。如果遇到素質不高的乘客，他們錯誤的認為空姐就是隨叫隨到的服務員，甚至稍有不妥即大發雷霆。而妳們這些80後、90後的獨生子女們如何處置此類情況呢？答案是：壹個字，“忍”。乘客就是上帝。用妳的微笑打動對方，這是武器。要記住，這只是實習期，千萬不要讓老空姐們覺得妳們表現不好，因為隨時都有被淘汰的可能，要謙虛謹慎、禮貌勤快，妳們會做好的。拿回壹份滿意的實習報告給我！”