在很多人的觀念中，尤其是中老年人，認為只有大量飲酒才會傷害身體，而少量飲酒則有益健康。真的是這樣嗎？
喝了兩兩杯酒，突然感覺到壹股暖流從肚子流向全身，好像真的有暖胃驅寒的效果。但實際上這種溫暖只是暫時的，因為酒中含有大量的乙醇，可以擴張血管。當血液流動加快，毛細血管擴張，更多的熱量散發到體表，身體就會變熱。但是，隨著飲酒量的增加，身體會散發出越來越多的熱量。當體內核心溫度流失時，擴張的毛細血管不能及時收縮，阻止熱量繼續流失，隨之而來的就是酒後的瑟瑟發抖。由於體溫的原因，
喝酒不僅不能暖胃，還會傷胃。酒精攝入後會先停留在胃中，損傷胃黏膜細胞，久而久之導致胃黏膜屏障受損，從而誘發胃病。
酒精還會誘發胃黏膜血管收縮，血流量會減少。血流不足會影響胃黏膜的正常代謝和功能，也會導致黏膜損傷。
喝葡萄酒可以保護血管，尤其是紅酒，有利於心臟健康。這是很多酗酒者常說的話。
“適量飲酒有益健康”的說法，早年來自國外媒體。他們聲稱紅酒中的白藜蘆醇可以保護血管，但實際上，大多數關於白藜蘆醇的研究都是以動物為基礎的，對人是否也有同樣的作用尚無定論。近年來，許多研究表明，白藜蘆醇與心血管健康沒有直接關系。此外，許多研究認為，沒有足夠的證據證明紅酒比其他酒更有利於心臟健康。
美國心臟協會也表示，從未建議人們每天飲酒來預防心臟病。
根據世界衛生組織公布的數據，每年約有330萬人死於酒精中毒以及酒精中毒引發的醫療、社會和心理問題。
妳可能認為妳離酗酒還很遠。其實壹次喝五瓶啤酒或者血液中酒精含量達到0.08g/dl就是酒精中毒。世界著名醫學雜誌《柳葉刀》稱，飲酒沒有健康量，只有戒酒才最有利於健康。
大量的統計數據表明，酒精會增加患各種癌癥的風險，如口腔癌、喉癌、食道癌、肝癌、結腸癌、乳腺癌等器官的癌癥，並且隨著飲酒次數和飲酒量的增加，患癌癥的風險會更高。
當然，除了癌癥，長期飲酒者更容易出現酒精性肝病、胃腸損傷、記憶力下降、睡眠質量下降、抵抗力下降等危害。如果妳正遭受這些危害，我建議妳盡早戒酒。
結論:別再說少量飲酒有益健康了。都是借口。妳只是上癮了。反正喝酒也不是什麽好習慣。如果能戒掉最好。當然，如果妳戒不掉，我真心勸妳少喝點。沒有什麽比健康更重要。