當產婦到第三周的時候，體內的消化系統基本上得到了恢復，這時在飲食上的重點就是要進行補充各種高蛋白的食物。所以，需飲食的重點是高蛋白食物的攝取。
“產後第三周”：補氣、補血、祛濕利水、滋補五臟
第15天
早餐：香菇青豆粥、酒釀蛋花、紅棗赤豆羹
早點：木瓜牛奶
午餐：紅豆飯、黃花菜炒肉、鯽魚豆腐湯、西紅柿炒蛋
午點：獼猴桃
晚餐：紅棗粥、木耳西蘭花、雞爪湯、香菇菜心
第16天
早餐：青菜牛肉粥、腰果燉蛋、紅豆紫米羹
早點：酒釀水鋪蛋
午餐：黑米飯、清炒綠葉菜、蓮藕玉米排骨湯、平菇肉片
午點：皂角米銀耳羹
晚餐：薏仁飯、雞絲海參湯、香菇炒芹菜、麻油菠菜
第17天
早餐：小米粥、酒釀雞蛋圓子、紅棗薏仁湯
早點：蒸紫薯
午餐：油飯、山藥木耳、烏雞湯、清炒綠葉菜
午點：核桃芋泥
晚餐：鵪鶉蛋瘦肉粥、清蒸鱸魚、山藥胡蘿蔔炒肉、清炒西蘭花
第18天
早餐：海參小米粥、核桃仁燉蛋、枸杞紅豆羹
早點：蘋果酒釀羹
午餐：薏仁飯、蘆筍蝦仁、花膠山藥排骨、彩椒雞脯肉
午點：紅豆山藥羹
晚餐：薏仁飯、桂魚豆腐湯、麻油雞、炒綠葉菜
第19天
早餐：小米紅棗粥、酒釀水鋪蛋、小餛飩
早點：山藥百合銀耳羹
午餐：黑米飯、蘆筍肉片、香菇豬尾湯、西芹百合
午點：獼猴桃酒釀
晚餐：肉糜粥、蝦皮洋白菜、蓮藕花生排骨湯、玉米蝦仁
第20天
早餐：牛肉粥、蓮子燉蛋、燙青菜
早點：皂角米銀耳羹
午餐：黑米飯、木瓜豬腳湯、炒綠葉菜、草菇燴蝦仁
午點：香蕉酒釀小圓子
晚餐：米飯、蟲草雞湯、西芹豆腐幹、雞腿菇炒萵筍
第21天
早餐：魚片粥、燙青菜、紅豆紫米湯
早點：蛋花甜酒釀 下奶很厲害，不過應該也是根據個人 體質的
午餐：薏仁飯、木耳肉絲、昂刺魚豆腐湯、清炒藕片
午點：木瓜牛奶
晚餐：紅棗糙米粥、白灼蝦、炒雞絲、菌菇牛尾湯
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