1，多吃蔬菜
肝臟是人體最大的解毒器官，血液中的有害物質會在肝臟中被過濾，從而保護人體免受傷害。在均衡飲食的基礎上，多吃藍色食物，如綠葉蔬菜，有利於緩解肝臟疲勞和壓力，恢復和強化肝臟功能。
2.補充水分
尿液可以排除體內的尿酸等毒素，有利於維護我們的腎功能，加強腎臟的排毒功能。補充水分的主要來源是開水。同時也可以適量喝湯、果蔬汁，也是非常好的營養選擇。利用尿液排出體內毒素，簡單易行，效果顯著。
3.調整妳的情緒
生氣、憤怒、悲傷等負面情緒容易造成肝氣郁結、肝陽上亢。壹旦肝中毒，馬上就會出現乳腺增生，不良情緒很容易給身體帶來很多疾病，不僅不利於排毒，還會在瞬間增加很多毒素，損害我們的器官。
4、運動排毒
最簡單的就是快步走。我們需要每天走路。我們只需要在走路的時候稍微加快步伐，同時根據步伐的節奏盡可能的擺動和伸展手臂。這是壹種非常好的運動排毒方法，通過刺激淋巴循環，加強排毒，可以改善血液循環，促進新陳代謝，降低膽固醇和高血壓。當然，我們也可以通過其他合適的運動來排毒，比如瑜伽、慢跑、太極拳等等。
為什麽要在春天排毒:
毒素讓人生病。
經年累月，臟器在毒素的侵襲下壓力很大，臟器的功能會開始失衡，運轉變得不順暢。當毒素累積到身體承受不了的時候，病菌和病毒就接踵而至，疾病就開始了！醫學研究發現，過敏、功能衰退、癌癥等疾病都與體內器官、血液的各種汙染和中毒有關。
毒素讓人發臭。
身體的代謝產物和毒素在人體內積累，會成為狐臭的罪魁禍首，引發很多相關疾病。氣味越重，體內積累的毒素越多。當酸中毒累積時，人體的解毒系統和汗腺排出這些酸中毒，人體就會開始發臭。年紀越大，毒素積累越多，體味越重。
毒素讓人變傻。
攝入過多的飽和脂肪和糖是導致抑郁癥和阿爾茨海默病等精神疾病的重要因素。垃圾食品中含有的毒素和氧化劑會損傷腦細胞，直接影響思維和智力。體內積累了大量毒素，體液酸澀，氣血不足，腦細胞得不到足夠的氧氣和營養，思維就會遲鈍，大腦就會不靈活。
毒素讓女人變醜。
當體內的排毒管道堵塞，排毒不暢，毒素就會存在體內，損害各個臟器的功能，產生痤瘡、色素沈著、皮膚幹燥、失去彈性等疾病和不適。大便在腸道停留時間過長，毒素通過腸壁重吸收到血液中，使血液變臟，增加肝臟負擔，容易導致皮膚病。
毒素使人肥胖。
很多人肥胖，不是因為吃得太多，而是因為吃得太少，新陳代謝受阻，導致“入不敷出”，廢物堆積在體內。當體內的脂肪超過肝臟的負荷時，脂肪就會有血液儲存在脂肪組織中。脂肪容易堆積在臀部、手臂、大腿和小腹，然後越來越胖。