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激活身體健康開關,讓自己更年輕更健康

中醫有壹句古話說的,經絡通、則百病消。

人體裏面隱藏著很多個穴位,這些穴位是壹個天然的藥庫,能夠起到相應的調養的作用,堅持刺激穴位,還有意想不到的效果,還不用花錢。

當然平時保健並不是全身的穴位都要捋壹遍,因為我們平時保健沒有這麽多時間,所以還是要找準壹些比較重要的穴位進行保健。

每個女性最想要的就是永葆青春,比較年年十八誰不想要呢?但是歲月確實壹把無情的刀,會在人的身上壹刀刀地劃下歲月的痕跡。

然而最令人頭疼的就是所謂的年老色衰,“色衰”那就是意味著,氣血不再像十八歲那樣紅潤。壹個人壹旦氣血不足,無論真實年齡是多少歲,都會顯得老,這就意味著,氣血會影響壹個人外觀和年齡。

《素問·上古天真論篇》說:“女子……五七,陽明脈衰,面始焦,發始墮。六七,三陽脈衰於上,面皆焦,發始白。”

然而面部氣血,主要是由三陽脈來氣血滋陰,所以想要面部氣色好,看起來年輕,就要從三陽脈入手。

專家推薦 :南京市中西醫結合醫院康復科 王亮:“三陽脈”(足三裏、肩井穴、晴明穴)

1、足三裏——足陽明胃經

調理方法:

每周艾灸2-3次,每次艾灸10-15分鐘。

2、肩井穴——足少陽膽經

調理方法:

每日早晚壹次,每次5分鐘,適當的力度,有稍微的酸脹感覺。

3、晴明穴——足太陽經

調養方法:

每天兩次,按揉這個位置2-3分鐘( 禁灸 )

作為女性,經歷著每個月都會失血,所以需要不斷地養血。

有些女性因為氣血不足,變得衰老,更有壹些女性因為血虛,經常是容易疲倦,臉色蠟黃,頭暈眼花沒有精神、黑眼圈很重、頭發鼓噪沒有營養、臉上還起了很多黃褐斑、舌頭顏色淡白不紅潤、月經還是不正常等等壹些列地血虛狀況。

這個時候需要怎麽調理?

專家推薦 :北京中醫藥大學教授 程凱——婦科萬能穴—三陰交

調養方法:

艾灸這個部位,每周2-3次,每次10-15分鐘,壹般月經過後壹周內,是保養的黃金期,這個時候可以適當就是刺激三陰交。

腰痛是壹件很煎熬的事情。這個疾病壹般是年輕的時候不註意落下的病根,等到老了就開始發作了。又或者長期在潮濕的環境工作,積累很多的濕氣,導致腰痛嚴重。

這個時候就要疏通經絡、排除濕氣。

調養方法:

1、打開主氣道口

腳後跟的赤白肉相交處。

2、疏通病癥堵點

《氣血疏通療法》將 脊柱倒置比擬在小腿上 ,軀幹部的疼痛在小腿上會出現堵點,點按會有酸脹,脹痛的感覺。

.腰痛取位:將小腿五等分,取 第四等分的部位為腰部 , 在我們的小腿上找堵點,灰色部分。嚴格來講,在腰椎上是 第L1-L5 位置。

註意事項 :

有泌尿系結石、盆腔附件炎癥等朋友,不建議使用這樣的方法。建議去醫院進行檢查和治療。

高血脂是困擾中老年人的三高之壹,而且現在慢慢地趨於年輕化。

中醫認為高血脂其實就是身體痰濕重。垃圾不容易排出去,在身體裏面越堆越高,才讓血脂往上漲。

想要調養身體,就要刺激祛痰的穴位

專家推薦 廣東省中醫院心血管病專科主任醫師 陳伯鈞——豐隆穴

調養方法:

用力按揉豐隆穴1-3分鐘,以有酸脹感為度

最近降溫,尤其是南方地區,換季明顯,讓不少的歐恩有感冒咳嗽流鼻涕。

專家推薦 :河南中醫學院第壹附屬醫院 郭迎樹——大魚際

大魚際在手太陰肺經, 滎(火)穴。 “滎主身熱”,可消除肺經引起的各種火“災” 。所以可清肺熱,泄火邪,對改善呼吸系統問題有很大的幫助。

調養方法:

雙手的大魚際對準相互揉搓,直到發熱就好。

今天說的方法就到這裏,好東西要記得分享給身邊的朋友噢。

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