中醫有壹句古話說的，經絡通、則百病消。
人體裏面隱藏著很多個穴位，這些穴位是壹個天然的藥庫，能夠起到相應的調養的作用，堅持刺激穴位，還有意想不到的效果，還不用花錢。
當然平時保健並不是全身的穴位都要捋壹遍，因為我們平時保健沒有這麽多時間，所以還是要找準壹些比較重要的穴位進行保健。
每個女性最想要的就是永葆青春，比較年年十八誰不想要呢？但是歲月確實壹把無情的刀，會在人的身上壹刀刀地劃下歲月的痕跡。
然而最令人頭疼的就是所謂的年老色衰，“色衰”那就是意味著，氣血不再像十八歲那樣紅潤。壹個人壹旦氣血不足，無論真實年齡是多少歲，都會顯得老，這就意味著，氣血會影響壹個人外觀和年齡。
《素問·上古天真論篇》說：“女子……五七，陽明脈衰，面始焦，發始墮。六七，三陽脈衰於上，面皆焦，發始白。”
然而面部氣血，主要是由三陽脈來氣血滋陰，所以想要面部氣色好，看起來年輕，就要從三陽脈入手。
專家推薦 ：南京市中西醫結合醫院康復科 王亮：“三陽脈”（足三裏、肩井穴、晴明穴）
1、足三裏——足陽明胃經
調理方法：
每周艾灸2-3次，每次艾灸10-15分鐘。
2、肩井穴——足少陽膽經
調理方法：
每日早晚壹次，每次5分鐘，適當的力度，有稍微的酸脹感覺。
3、晴明穴——足太陽經
調養方法：
每天兩次，按揉這個位置2-3分鐘（ 禁灸 ）
作為女性，經歷著每個月都會失血，所以需要不斷地養血。
有些女性因為氣血不足，變得衰老，更有壹些女性因為血虛，經常是容易疲倦，臉色蠟黃，頭暈眼花沒有精神、黑眼圈很重、頭發鼓噪沒有營養、臉上還起了很多黃褐斑、舌頭顏色淡白不紅潤、月經還是不正常等等壹些列地血虛狀況。
這個時候需要怎麽調理？
專家推薦 ：北京中醫藥大學教授 程凱——婦科萬能穴—三陰交
調養方法：
艾灸這個部位，每周2-3次，每次10-15分鐘，壹般月經過後壹周內，是保養的黃金期，這個時候可以適當就是刺激三陰交。
腰痛是壹件很煎熬的事情。這個疾病壹般是年輕的時候不註意落下的病根，等到老了就開始發作了。又或者長期在潮濕的環境工作，積累很多的濕氣，導致腰痛嚴重。
這個時候就要疏通經絡、排除濕氣。
調養方法：
1、打開主氣道口
腳後跟的赤白肉相交處。
2、疏通病癥堵點
《氣血疏通療法》將 脊柱倒置比擬在小腿上 ，軀幹部的疼痛在小腿上會出現堵點，點按會有酸脹，脹痛的感覺。
.腰痛取位：將小腿五等分，取 第四等分的部位為腰部 ， 在我們的小腿上找堵點，灰色部分。嚴格來講，在腰椎上是 第L1-L5 位置。
註意事項 ：
有泌尿系結石、盆腔附件炎癥等朋友，不建議使用這樣的方法。建議去醫院進行檢查和治療。
高血脂是困擾中老年人的三高之壹，而且現在慢慢地趨於年輕化。
中醫認為高血脂其實就是身體痰濕重。垃圾不容易排出去，在身體裏面越堆越高，才讓血脂往上漲。
想要調養身體，就要刺激祛痰的穴位
專家推薦 ： 廣東省中醫院心血管病專科主任醫師 陳伯鈞——豐隆穴
調養方法：
用力按揉豐隆穴1-3分鐘，以有酸脹感為度
最近降溫，尤其是南方地區，換季明顯，讓不少的歐恩有感冒咳嗽流鼻涕。
專家推薦 ：河南中醫學院第壹附屬醫院 郭迎樹——大魚際
大魚際在手太陰肺經， 滎（火）穴。 “滎主身熱”，可消除肺經引起的各種火“災” 。所以可清肺熱，泄火邪，對改善呼吸系統問題有很大的幫助。
調養方法：
雙手的大魚際對準相互揉搓，直到發熱就好。
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