2.達達球健身價值調查
2.1達達球的體能值。
首先，它有很高的鍛煉價值。作為壹項全身運動，速度快、變化多的特點決定了參與者可以從以下幾個方面受益:壹是可以活動全身的肌肉和關節，從而提高動作速度和上下肢的活動能力；二是非常有效地培養反應、靈敏、協調和操作思維的能力。其次，這項運動因其具有明顯的競技特征和娛樂功能，成為培養勇敢、堅韌、機智、果斷等品質，保持青春活力，調節神經的有效運動。對於那些想要保持年輕，保持健康，避免生病的人來說，如果能夠增加他們對板球這項運動的興趣，無疑將是壹件樂事。板球作為壹種增強智力、提高工作效率、醫療保健、醫療康復的優秀手段，越來越受到各方的關註。這項運動需要靈活性和復雜性。
中長跑的健身，是基於樂趣和競技的產物。因此，在體育運動健身性和競技性的基礎上，根據年齡、性別、地域、氣候、社會階層、個性差異制定科學的體育運動健身處方，是實現體育運動全民健身的迫切需要。隨著社會的進步和人民生活水平的提高，人們越來越重視自身的健康。國家和政府頒布的《全民健身計劃綱要》使人們認識到了體育在健康中的重要作用，引發了前所未有的全民健身熱潮。為了迎接這壹重大機遇，結合我國的發展現狀，研究如何在全民健身計劃中充分發揮健身功能，體現其價值，具有重要的現實意義。1.體能是中長跑的基本特征，它不僅具有生物學特征，而且具有社會學基礎。中長跑的起源與人類的發展和生產實踐密切相關。從以生存為目的的原始狀態到冷兵器時代塑造強者，人的奔跑能力壹直被視為身體素質的標準之壹。同時，中長跑是壹項可行的運動，容易在群眾中普及。在我國經濟不發達、人口基數大、體育設施不足的條件下，廣大城鄉居民是最適合、最能接受的群眾體育。