在我們住的小區裏，有壹位89歲的李娘，走路像蒼蠅壹樣快，壹個人住。
我媽85歲，坐輪椅，生活不能自理，在養老院住了三年。
他們有很多共同點:喪偶，獨居，有退休養老金，有四個孩子，但沒有和他們住在壹起。
兩個人怎麽會有同樣的經歷，身體條件卻完全不同？
01
10年前，他們居住的老街和老屋被拆，安置新房大概花了3萬元。
我媽的三萬塊錢是我弟弟妹妹拿出來的，新房產證上寫的是我媽的名字。
李娘的房款3萬元是女兒壹個人拿出來的，房產證上寫的是女兒兒子的名字。
她女兒的兒子在國外上大學，暫時不回國，他媽媽就住在房子裏。
為此我媽壹直說女兒孝順，給她媽買了房子住。
言語中透露出我們不如他們的女兒孝順。
八十歲之前，兩個人經常在壹起聊天，壹起出去買菜，壹起運動。
身體狀況的差異是在80歲以後才改變的。
02
80歲的李娘在新房住了三年，女兒的兒子從國外回來了。
男的結婚，她兒子26歲從國外回來。女兒必須先裝修好自己買的房子，這樣兒子才能做婚房。
我在另壹個小區給麗娘租了壹個房間。
麗娘壹生都住在自己的房子裏。她晚年出去租房子，可能會覺得不舒服。所有人都告訴她，她花錢買的房子被她女兒占用了。
這話傳到女兒那裏，她回來和麗娘爭辯，吵了起來。
鄰居無法判斷別人家務事的真偽，只能聽。
麗娘和女兒吵架後，還是租了壹個房間。他們應該吃吃喝喝，好像什麽都沒有發生過。麗娘的良好態度救了她壹命。
她的女兒沒有這種豁達的胸懷，毀了她的壹生。
她女兒回去後壹直很生氣。可能她覺得媽媽沒必要壹個人住這麽大的套房。
她出錢買了房子，讓母親住了三年。她兒子回來住也是應該的。
給我媽租新房子，又不是丟下她壹個人。至於見人就說自己壞話？
她女兒不但和李娘吵架，凡是聽李娘做家務的人，還跑去質問別人，說他們說閑話，命令李娘和她女兒吵架。
人壹旦陷入怨恨，不懂得原諒別人，受傷害的往往是自己。
最後女兒得了乳腺癌，62歲去世。
李娘的女兒死了，她也沒受多少苦。可能是兩個人仇恨太多也可能是麗娘天生樂觀豁達。
其他三個孩子看李娘已經89歲了，生活能自理，就讓她保持同樣的生活方式。
03
我媽80歲以後，想讓孩子照顧她的生活。她不知道這個想法。而是借鄰居之口說:“鄰居說我壹個人住在家裏不安全，萬壹孩子不知道呢。”
母親希望子女照顧她和老人也是理所當然的。
於是，我們四兄妹開始輪流照顧老人。
壹個80歲的老人和孩子住在壹起，孩子不能讓她買菜做飯做家務。
原來這些工作都是她壹個人在家做的，沒有人幹涉她。
現在和孩子住在壹起，孩子不讓她做家務，怕累著她。
做好飯，讓媽媽先吃第壹碗飯。
如果做飯不合媽媽的胃口，或者吃飯時間不壹致，就要專門再做壹頓飯給她吃，滿足她。
孩子們輪流照顧他們的母親，對他們體貼入微。用他們媽媽的話說，“現在他們真的很享受，不買菜，不做飯，吃現成的飯”。
老人壹旦得到子女的全方位照顧，就會很快老去。
她以前都是壹個人在家做飯，所以吃完飯覺得累，就休息壹下。
現在孩子忙著做飯做家務，她沒事就躺在床上或者發呆睡覺。
飯做好了，全家人都吃飯洗漱了，孩子需要休息。
母親的精神出現了。要麽她看電視，要麽有人陪她說話，要麽她拄著拐杖在屋裏走來走去，弄出很大的聲音。
80歲以後，媽媽臥床的時間越來越多，性格也發生了很大變化。
這位母親見到孩子的家人很惱火，不讓孩子出去接孫子和買菜。她說她害怕壹個人在家。
最後，在媽媽的同意下，我去了壹家養老院。
我媽83歲拄著拐杖進養老院，壹年後完全變成了輪椅。
子女，全方位照顧老人，看孝順。
其實就是向老年人發出老齡化信號，加速老年人的衰老。
04
通過對兩位老人生活方式的比較，我們知道老人有壹個好的心態是非常重要的，因為他們挺拔，大步流星。
1
生活是壹種自我挑戰。妳不覺得自己老，不接受自己老的想法。年齡是壹個數字。
老年人可以通過自己做壹切事情來調動自己的生命能量。
2
心胸開闊，不斤斤計較，坦然接受孩子的安排，不抱怨。
三
生命在於運動，堅持最重要。即使到了老年，站著也是鍛煉。
四
如果妳不是溫室裏的花，就像松柏壹樣，盡管寒冷也會挺立。
人老了就會變老，這是事實。70歲以後，軟骨素分泌減少。這個70歲了還很準。大多數人在這個年齡得這種病。這種病的癥狀是腿腳無力，嚴重時站不直。有兩種方法可以解決這個問題。壹個是補充鈣和軟骨素。含鈣的食物很多，大白菜、豆制品、蹄筋等。也可以服用軟骨素等保健品。但是老人們有壹個問題就是缺鈣和軟骨素，但是吃了之後又不容易吸收，可能會帶來各種結石。這可能比缺鈣更難，不好就需要手術。我們做什麽呢有兩種方法。壹個是燙腳。燙腳的作用是打通經絡，把營養送到全身。第二，我們經常吃“軟硬兼施”的食物，如紫菜、海帶等，可以軟化、分解人體器官內的結石，幫助排出體外。人的食物中含鈣的食物很多，所以燙腳更重要。在食物上，既要吃含鈣和含軟骨素的食物，也要吃抗結石的食物。老年人不如年輕人，用“風中之燭”來形容是有道理的。
見到了9月8日在人民大會堂參加抗擊疫情表彰大會的鐘老。他輕快地走到舞臺中央，甚至還跳下臺階，顯示了他的活力。無論從身體還是精神狀態，都不可能看出這是壹個84歲的老人。
鐘老是如何做到讓自己的身心保持如此動態的？他在采訪中提到，主要有三點。
保持良好的心態，不僅是身體健康，還有心理健康。這是鐘老壹直保持的宗旨。鐘老博覽群書，虛懷若谷。能夠從容不迫，保持身心健康！壹直心情很好，和老婆關系也很好！
3.合理飲食，有良好的飲食習慣。鐘老說，早餐壹定要吃，要吃好，要吃飽。吃壹頓豐盛的午餐。晚飯少吃點，吃七八分飽就行。晚餐吃得少，消化率高。對消化系統的負荷也小。所以晚餐少吃，不要增加腸胃負擔。
這就是鐘老的健康秘訣。他每天堅持鍛煉。他總是保持樂觀的態度和良好的飲食習慣。祝鐘老永遠活力四射，健康快樂！
很高興看到大家對“衰老”和“抗衰老”問題的關註。
要說抗衰老，我們先來了解壹下什麽是衰老。
衰老的醫學定義是指生物個體正常生理功能下降的過程。在這個過程中，我們的皮膚產生周聞，我們的頭發變白，我們的行動和反應能力變得緩慢，我們的記憶功能下降，我們的內臟器官和人體關節退化。這是壹個緩慢而不可避免的生物過程，沒有人能避免衰老。對我們來說，我們無法阻止衰老，但我們可以延緩衰老的步伐。題主提到的鐘南山爺爺應該是科學抗衰老的領軍人物。眾所周知，鐘院士不僅是壹位老人，還是壹位醫學院士。自然，他比普通人更懂得利用醫學手段延緩衰老。
那麽目前醫學界公認的科學的抗衰老方法有哪些呢？
簡單來說，抗衰老的目標就是少生病，晚生病，延長健康的生命(重點是，生病躺在病床上我們不追求長壽)。醫學抗衰老手段主要包括:
仲達院士是國家的棟梁，是走在醫學技術前沿的人。自然可以獲得這些醫學上的抗衰老措施。讓我換壹種說法。簡單來說，站在我們普通人的角度，可以從以下幾個角度出發:
最後，我想告訴妳，人到中年，出現了壹些明顯的與衰老有關的變化，積累了壹些傷害。所以從中年開始抗衰老效果會更好。
參考資料:中國衰老與抗衰老專家(2019)
我看這個應該是指鐘院士吧。看到鐘院士大踏步、神氣十足地走向北京人民大會堂，不就是壹個活生生的年輕人嗎？我真為他高興。他為國家做出了不可磨滅的貢獻，黨和人民沒有忘記他。祝鐘院士活到150歲！
畢竟八十多歲的人是少數。我們要從幾個方面去思考，壹方面是遺傳因素，家族壽命長。沒有癌癥基因。另壹方面，身體因素，家庭免疫功能強，少生病，我們村有80多歲的老人，連感冒都沒得過。三個方面是溫柔急躁的人。長壽健康。四、有疾病且能維持生活、飲食和合理適度運動的人。第五，醫生世家懂得長壽，不是吃保健品的人。
當然，隨著醫學的發展，人類的壽命會不斷延長。
今天，我把鐘南山院士刷回了Tik Tok的廣醫，給同學們講了他在表彰會上的所見所聞所感，以及他為什麽走得這麽快。他說，“我想讓他們覺得我還不老，還能做點什麽。”壹個84歲的老人還覺得自己還大有可為，這讓我們年輕人感到羞愧。
鐘之所以八十多歲了，身體還那麽強壯，精神還那麽好，是因為他平時不間斷的鍛煉。了解鐘老的人都知道，鐘老在成為醫生之前是壹名職業田徑運動員。後來他當了醫生之後，還是堅持加強體育鍛煉。到現在，他已經跑了70年，推鐵，舉鐵，跑步，遊泳，打籃球。
因此，堅持運動是保持健康和年輕的最有效的方法。在農村，很多七八十歲的老人也是這樣。因為經常做事，老了還是很堅強的。我奶奶也是個很好的例子。我祖母壹生都在農村工作。80歲時，她體重下降了100公斤。那時候家裏種水稻和玉米，奶奶要和父母壹起下地幹活。收獲的時候，扛玉米和大米不輸給年輕人。平時她都要上山砍柴扛回家，砍竹子拖回來編筐。這些都是她壹個人做的。記得有壹次我奶奶去城裏我姐夫家住了壹段時間。父親去接她的時候，我看到路上有兩個人走得很快。走進去壹看，前面是我奶奶，走路壹點也不像八十多歲的老人。
還有壹點就是我奶奶雖然經常勞動，但是學再多的農活也不壹定對鍛煉身體起到作用，所以奶奶有自己的壹套健身操。每天早上上班前，她都會在屋後的堤壩上做兩次。
在現實中，我們看到那些經常鍛煉的人確實比那些整天坐著躺著的懶人身體更好，甚至精神更好。所以，運動是最好的良藥。當然，健康的身體壹定要有合理的飲食和良好的心態才能事半功倍。
我七十九歲了，還沒八十多，但是每天都跑十公裏。雖然跑不如飛，但我能跑全馬。我的健身方法是八課。
按摩，跑步，少吃，樂觀
每天陪著我，保護我。四神愛所有人。只要妳找他幫忙，他們會保護妳壹輩子。
按摩就是自我按摩，壹天六個小時，治好了很多病，腎積水，高血壓，皮膚病。
跑步、少吃、樂觀都是治病的好助手。
有我陪著，我每天都很開心，開心的不得了。
我父親93歲的時候做了壹個實驗，走了壹英裏半。50歲的保姆跟不上。
95歲那年，我91歲的母親病了，父親不想打擾我們(二兒子二女兒)。他用自己的三輪車(不是電動的)把我媽拖到兩裏多遠的醫院，然後再拉回來。
老幹部檢查時，醫生誇他身體好，問了三個問題:妳鍛煉嗎？從不運動。抽煙？70年了。健康原因？子女孝順，幸福。
人們常說長壽基因重要，但我爺爺和我父親都沒見過。父親出生，祖父去世半年。我奶奶在我爸爸16的時候去世了。
當他擁有巨大的財政審批權時，他從不動心。他經常教我們晚上要睡好覺。可見心態有多重要！
研究表明，心態是健康最重要的因素。相信走路的老人心態最好。
有生活因素。每天鍛煉和健身不壹定能長壽。遊手好閑未必短命。蟲草不壹定長壽，粥面條不壹定短命。其他寫文章宣傳保健的還好，但是病得很重。其實，長壽最重要的是心態好，心態好。官員不要忽悠百姓，多做對百姓有利的事，老百姓不要想著害人。多做善事。這叫積德。妳心裏沒有邪念，吃得好，睡得好，氣色好，壽命長。不管妳信仰什麽宗教，都是要求妳多行善事，要有愛心，要善良。這大概是長壽的要求吧。不信的話，試試看。