妳好！今天有這樣的機會和大家交流進步經驗，我感到非常榮幸。。
如果說我的進步很突出，我覺得應該歸功於三點，即健康的身體、健康的心理和科學的學習方法。
我們常說，身體是革命的本錢。的確，健康是工作和學習成功的重要保證。怎樣才能保持健康的身體？對此，我做到了以下三點:第壹，壹定要保證充足的睡眠。由於學習壓力大，許多學生不得不延長學習時間來保證學習任務的完成，甚至不惜犧牲充分的睡眠時間。我覺得這些學生的精神是可喜的，但他們的做法並不可取，因為壹個人的精力是有限的。當他把同樣的精力分配到更長的學習時間上，他的學習效率必然會降低。因此，對抗疲勞不僅不會提高學習效果，而且可能會對身體健康產生影響。希望各位同學都能養成早睡早起的好習慣，註意學習方法的改進，不要盲目去主任的學習時間。其次，要堅持每天鍛煉。這樣既可以在緊張的學習後調整大腦，又可以達到強身健體的目的。我們高中的時候，有幾個同學因為體質弱，不得不跑到醫院。不僅學習時間無法保證，身體上備受折磨，心理上也可能有壹定的陰影。因此，我認為每天堅持鍛煉是非常必要的。第三，我可以保證健康合理的飲食。
接下來，我想和大家談談心理壓力的調節。我們要以平常心對待，時刻保持樂觀的心態。當然，這並不是壹件容易的事情，但是有條件的。我覺得應該是基於這兩個基礎。第壹，平時要腳踏實地，嚴謹復習。有了對所有科目的全面而系統的掌握，那麽我們就有信心面對這壹挑戰。第二，我們的老師和家長可以像朋友壹樣關心我們，每次和他們交流的時候給他們更多的鼓勵，我覺得。
其次，我們應該學會放松自己，永遠不要封閉自己。當我們感到沮喪時，我們可以向我們的好朋友、老師或父母傾訴。我們也可以找壹個相對空曠的地方，比如操場，散散步，深呼吸，或者唱壹首自己更喜歡的樂觀積極的歌。這會讓我們的心情變得更好，好心情就像潤滑油壹樣，會讓壹切變得美味可口
第三，我也認為我們應該為自己找到壹個學習目標。有了目標，才會有學習的動力，才能始終保持壹種學習的動力，才能堅定不移地朝著同壹個方向前進。
我想如果我們能做到以上三點，我們都會進步。當然，除了擁有健康的心理，科學的學習方法還是最重要的。對此，我想談談以上四點。
首先，我覺得要註意學習計劃的安排。我通常有兩個這樣的計劃。第壹個計劃是周計劃。我習慣在每周開始的時候對壹周的學習生活進行有規律的安排。比如每門課復習了哪些知識點，然後做壹個相應的練習鞏固壹下。在每周的周末，妳可以花點時間系統總結壹下過去壹周復習的內容。第二個計劃是指日常學習計劃。我壹般每天早上都會留出壹到壹個半小時來讀語文和英語。我覺得這兩門課培養語感很重要。多讀書是培養語感的重要途徑。我也習慣每天晚上睡前拿出10到20分鐘來講老師每天講的內容。所有強調的內容在影片中都有重復。有了這樣壹個重復記憶的過程，我們的遺忘率會大大降低。
以上就是我說的兩個學習計劃的制定。接下來我想說說學習效率的提高。很多同學都會有這樣的感覺:為什麽我花的時間比別人多，收獲卻沒有別人大？我覺得這就涉及到壹個效率的問題，我們並不把效率當成這樣兩個。即課堂效率和課後練習效率。
壹節課45分鐘，效率100%，不太實際，但是要壹直跟著老師走，大部分時間保持思考。我們不能被動的接受，要主動的去聽，帶著問題去聽。我覺得有目的有重點的聽可能效率更高。
第二個效率是課後練習的效率。請不要誤解我。我練得越多，效率就越高。相反，我們的做法應該是“貴於精”。對於同壹個題目，要盡量從中總結出規律。對於壹類題型中的代表題，可以從書中提取出來，建立典型題庫。這樣我們經常用它來翻閱，回味，各種題型都會有很好的把握。
不要盲目做題，要註意做題後的總結。比如我們可以把每次模擬考試的錯題整理成壹套錯題，這對我幫助很大。因為壹個人不犯錯是不可能的，但是多次犯同樣的錯誤是不可想象的，錯題集可以幫助我們避免這壹點。我想提醒同學們，高考復習千萬不要怕出錯。要知道，比平時多犯壹個錯誤，可能就意味著妳在高考的考場上少犯壹個錯誤。
對於不懂的問題不應該放棄，而應該有壹種“打破砂鍋問到底”的精神。比老師更重要的是，學生討論，直到他們完全理解。要知道，真正理解壹題的收獲，遠遠大於順利做十題的收獲。
關於學習方法我想補充的最後壹點是，不同的學科要有不同的學習方法，比如多讀語文和英語，多積累很重要；而物理類的學生，比如理科，要在理解課本的基礎上，多做練習，總結探索規律，這樣我們在回答各種問題時才能得心應手，遊刃有余。
以上是我進步後的體驗。希望對同學有用。也希望同學們能總結出壹套更適合自己學習特點的學習方法。
最後，我想真誠地祝願我的同學們在努力學習後取得進步。謝謝大家的補充回答，僅供參考。反正妳要根據自己的具體情況重寫，不然別人寫的跟妳根本不對，到時候妳就出醜了。