1:給時間做合理規劃，排排座，生命時間有限，智慧在生命中第壹排序，有了智慧才會生出各種種智慧的方法！才能生出種下健康種子的方法！每天帶著覺知種智慧的種子，每天認真拜讀大家的作業，看到大家的精進非常開心，同時督促自身要努力學習，回向給孩子們認真學習，享受當下。
早晨瑜伽帶著自己和家人健康的覺知，參加線上***修，讓動作覺知呼吸同步，氣在中脈，大汗淋漓身體非常透徹清爽。修行的路上非常辛苦，40歲的自己選擇修行和瑜伽，看起來和身邊的人壹樣，但是50歲時60歲時就會看到同齡人已經老去，而修行和瑜伽會讓我們依然智慧和美麗，感謝壹直努力前行的自己，修行的路上不孤單，大愛的馮老師和智慧的同修們壹起行走。壹起做未來冥想，增強自信心，解決遇到問題。
壹天半的會議內容豐富，公司請到菏澤做的非常優秀的處長王翠玲處，看到玲處84年，和我壹年入司，如今團隊500多人，年收入百萬，剛剛提的130萬的卡宴，隨喜玲處的發展如此迅速。感謝自己的堅持與付出，隨喜擁有玲處的10%的財富。
中午壹起用餐盒飯，既經濟實惠又方便，餐後主動幫嶽玲把餐盒收起放到垃圾桶裏。種下幫助她人的好種子。回向給馮延紅父女倆在江南旅遊得到專業人士的幫助。
感恩行為轉化:感恩國家對教育行業的重視，馮延紅再壹次出發進修，更好的服務教育學生。感恩瑜伽讓我越來越智慧，每天帶著斷欲望，去憤怒的覺知練習！感恩馮老師帶領大家壹路前行，自己越來越包容！感恩杜經理和王慧李豪亮老師等各位同事幫我完成姐姐的任務，購買旅遊套票。把我練習瑜伽的功德回向給家人身心健康！生活美滿！事業順利！財務豐盛！